準備人生下半場/寫書法、跳排舞 兼顧知性與健康
1.寫書法:每當看到家裡掛在客廳的「墨寶」,總是悵然若失,學生時代喜歡展紙磨墨瀟灑揮毫,字不是很好,卻練出樸拙之味,他日重新運筆,不知筆法是何樣貌?兩年後即見真章,不上班的日子就多練字,沉浸於墨香中,不易心浮氣燥,可以修身養性。
2.跳排舞:舞蹈是全身性的運動,好處多多,可活絡筋骨、促進新陳代謝、提升免疫力、增強記憶力,還會消除緊張情緒,分泌快樂荷爾蒙,緩解精神壓力。目前排舞已成我的運動首選,天天都去跳一跳,動一動,加碼提升活力,延緩老化到來。
3.學手語:雖不是一般大眾通用語言,但學習肢體動作及臉部表情來表達意思,和聾啞人士溝通,探索無聲的內心世界,精進自我一項技能,是很有意義的事。
4.樂旅行:「讀萬卷書,行萬里路」,背起行囊說走就走,看看世界的不平凡,是最奢侈的浪漫,而我將以此生活節奏,一步一腳印走向人生下半場,瞧我的退休藍圖,動靜相宜,精彩可期,離開職場,日常轉換了形式,祈願有個健康快樂的餘生歲月!
延伸閱讀
同類文章
我的退休準備分數/每天運動30分鐘 投資身體健康
我的退休準備分數/運動補強健康弱項 做公益積生命養分
我的退休準備分數/失業受訓再就業 活到老也做到老
我的退休準備分數/旅行、寫作當志工 開創退休第三人生
我的退休準備分數/再度投入職場 不與社會脫節
我的退休準備分數/活躍好學不足 提醒填補缺角
我的退休準備分數/健康指標不及格 趁此時加強保健
我的退休準備分數/月薪撥2至3成 陸續買儲蓄險
我的退休準備分數/備好長照險 晚年也放心
我的退休準備分數/社會連結不足 考慮投入社會服務
我的退休準備分數/經營人際關係 培養一起玩老伴
我的退休準備分數/退休準備仍然不足 盼有完善長照制度
我的退休準備分數/照顧家人當志工 抽空旅遊收穫多
我的退休準備分數/年金改革被砍 學習安貧樂道
我的退休準備分數/退休準備83分 欣慰當優老族
我的退休準備分數/退休準備83分 欣慰當優老族
如何預防口臭?/隨身帶物件 餐餐飯後刷牙
如何預防口臭?/以牙線剔菜渣 或用沖牙機除牙垢
如何預防口臭?/疾病引發 對症治療 食物造成 吃過漱口
如何預防口臭?/改用電動牙刷、牙周病專用牙膏
如何預防口臭?/出門帶五寶 潔牙沒煩惱
如何預防口臭?/自覺肝火大 就喝白鶴靈芝草
如何預防口臭?/用鹽水漱口 打坐助好眠
口臭找出病灶治本 隨身帶牙具清殘渣
如何預防口臭?/正確刷牙刮舌苔 假牙該換就要換
如何預防口臭?/外出隨身帶茶葉 嚼三分鐘再漱口
如何預防口臭?/ 飯後漱口 自備沖牙機潔牙
如何預防口臭?/刷牙不馬虎 再用刮舌器
如何預防口臭?/火氣大 多喝水降燥 戴口罩 可用吸管喝
如何預防口臭?/要戴口罩不要口臭 3撇步保口氣清新
猜你喜歡
隔離就賠10萬防疫保單搶翻傳停售? 台產:會繼續賣下去
暖暖包用完不要丟! 基隆家扶無限期回收 棒球場有妙用
最新!迷客夏再道歉:推「無茶」配方、捐一日所得
歷經低潮,曾寶儀花十年才懂的人生醒悟:我再也無法對人說節哀順變,因為根本沒有這回事
跌倒住院健康續惡化 前總統陳水扁母親94歲辭世
先蓋毛毯還是蓋棉被?哪種材質最保暖?專家教「三明治蓋被法」超溫暖
整理包/全台嚴重血荒!你也可以救人 捐血資訊一次查
扁媽跌倒後健康惡化病逝!「跌倒」為事故傷害死亡第2名,這5招預防
一張圖看國內血荒多嚴重 高雄捐血中心最慘
消基會口罩大檢驗 彩色口罩過關但3成防護效率低於80%
外科醫師變網紅擁34萬粉絲!江坤俊寫診間日記:遺憾的故事,能讓更多人不再遺憾
大甲高中校外教學爆群聚感染! 15師生腸胃炎3人感染諾羅病毒
陪83歲媽媽在家斷食善終!醫師畢柳鶯:愛的極致是放手,瀟灑地走勝過痛苦地活
「我們都沒有老過」…初老6現象,認識它、面對它、提防它!
院內感染+本土案例 醫院評鑑「今年評定了」估7月評鑑
打針怕痛怎麼辦?研究教你讓打針時疼痛減少40%
糖尿病老藥成抗老神藥?教授:一件事比吃藥有效
驗20件口罩3件含鉛卻難稱不合格 消基會籲訂標準
院長講堂/重視培育人才!高榮院長林曜祥「沒在SCI登文章,我不會讓他當主治醫師」
掉髮、鼻炎好不了…這13種狀況都是鋅不足 醫師教你缺鋅吃什麼
防猝死!跨科醫師成功勸千人戒菸 遠離致命風險
食道潰瘍竟然與青春痘有關 醫師:不少人少了這動作
惹怒醫界 楊志良再批雙重標準
年輕人怎會猝死? 醫師點出最大的致命風險
醫病平台/退休精神科教授的「退而不休」生活 2019超前部署充實人生
在家安老的保肺之道
全台急凍!穿發熱衣禦寒卻愈穿愈癢?不會熱? 專家曝「保暖禁忌」小心冷到
鍾沛君自曝長輩不贊成公布病情 兩原因讓她坦然說明
朱俐靜淚訴罹患乳癌 初期痛到爬不起來:每天都崩潰
市售豌豆莢、甜豆莢殘留農藥嚴重! 專家教「洗菜秘訣」別傻吃農藥
頸部超音波、心臟超音波 健檢多1項 可防低溫猝死