準備人生下半場／參加松年大學 畫畫心靈沉澱

若說人生有生老病死過程，不知不覺也來到了初老階段，感恩能夠生存在人生的下半場，也是上帝的恩典，能夠自由呼吸，健康活著，沒有任何大病，足以欣慰。

然而身心靈的發展，仍須兼顧。身體方面，要有均衡的營養，適當補充老年所需要的營養素，多喝溫開水；適度運動及曬太陽，以免骨質疏鬆，可從事符合體力的健行、爬山等活動。多結交好友，跟朋友聊天、說話、微笑，可以增加心靈舒活。

我常參觀美學活動，如音樂會、博物館、科博館、文化中心，聽講座；培養自己的興趣，如畫畫、彈琴、唱歌、寫書法、手工作品、打羽毛球、桌球、學習樂器，都可以讓自己返老還童，也可以讓自己心靈沉澱。

自從加入了松年大學的課程，開始對畫畫有很大的興趣，對周遭的人事物開始細微的觀察，學習慢活的人生，尤其手指可以點燃藝術熱情，盡情在畫布揮灑，美麗的事物總帶來愉悅的心情，畫畫成為我心靈沉澱最佳的祕密武器。

聽著音樂，讓自己的畫筆隨意創作，紓解心中煩憂，重新回歸單純生活，永保年輕的心，雖然慢慢銀髮，而精采的銀色人生才正要開始，也能夠再次認識自己，跟自己下半場的人生自然快樂的相處，雖年老，卻快樂！

骨質疏鬆

慢活