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熱傷害,別上身/防中暑法寶 阿嬤做毛巾操

2020-08-21 09:09聯合報 文╱謝純碧(桃市桃園)

阿嬤預防中暑的方法,就是做毛巾操。圖╱謝純碧提供
阿嬤預防中暑的方法,就是做毛巾操。圖╱謝純碧提供
記憶中,炎熱的夏天夜裡,經常看見阿嬤拿著瓷製湯匙,然後在阿爸的背上灑一些米酒,用力的刮,背上很快地出現一條一條鮮紅斑點,阿爸整個人逐漸感覺舒服了,我問阿嬤這幹嘛?「中痧要刮啦!」

阿爸說起他曾到工地打零工,某日一如往常頂著烈日工作,但因前一晚跟友人聚餐喝酒,有高血壓、高血脂的他,體能狀況比較差、精神不濟,中午高溫下,頭暈、手腳抽筋,身體發燙、呼吸急促、皮膚顯蒼白、神智有點錯亂、胡言亂語,工頭嚇死了,趕緊移到陰涼處,全身噴水降溫,打119送急診,所幸救了回來,但有走路步態不穩、判斷力變差等後遺症,中暑不可小覷。

阿母在家做菜會做西瓜皮、小黃瓜、山藥等涼拌菜,苦瓜燉雞肉、炒絲瓜、海鮮冬瓜湯是桌上好菜,餐後喝綠豆薏仁湯,暑氣盡消。自製鮮果汁、仙草茶、仙楂茶解渴,常叮嚀家人在外要勤補充水分,渴時可吃些西瓜片,生津止渴。

笑問阿嬤預防中暑的方法,她指著一條毛巾說,這是法寶。原來毛巾操可對身體體表各處做一個刺激摩擦、促進血管循環運動,而毛巾操的原理和刮痧的原理其實是相同的,疏筋活血散熱,可提升自體免疫力,簡單又省錢。原來我的家人都是防暑專家。

防中暑
呼吸急促
刮痧
降溫

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