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進行時別在皮膚上擦乳液!資深職人教你自我筋膜鬆解

熱傷害,別上身/防暑小物隨身帶 安度炎夏

2020-08-18 10:14聯合報 文/郎英(中市南區)

炎炎夏日,隨身攜帶一些防暑小物,有備無患。圖/郎英提供
炎炎夏日,隨身攜帶一些防暑小物,有備無患。圖/郎英提供
近年來因為氣候變遷及科技產品的雙重夾擊下,環境氣溫居高不下,一到夏天,酷熱悶燒,中暑或熱衰竭案例時有所聞,甚至導致生命危險。我有一套防暑撇步,背包裡隨身攜帶一些防暑小物,有備無患,遠離暑害。

保護眼睛和肌膚的太陽眼鏡、寬帽、袖套及洋傘是基本配件。不管步行或騎機車,日頭赤炎炎,照得人眼睛睜不開,皮膚刺痛,一支小雨傘可提供陰涼庇蔭,佐以寬帽、袖套阻擋陽光直射,讓人在見光死的戶外活動裡,也能爭得片刻喘息空間。

太陽眼鏡更是我離不開身的防暑寶物,因為白內障及黃斑部退化因素,脆弱的眼睛禁不起豔陽高照,幫眼睛遮陽成了我出門在外的首要自保動作。

除了這些防暑小物,我還會準備一些防暑寶物,以備不時之需,例如刮痧片、酒精瓶、綠油精和保溫瓶。當暑熱鬱氣集結體內難以消除時,我就拿出刮痧片往太陽穴、脖頸處輕輕刮一刮,再塗抹綠油精及酒精散熱,瞬間備感清涼,筋肉鬆弛,不舒服感覺頓然消逝,終於有活過來的重生感覺。

還有最重要的是,要多補充水分,適度的休息。人不是鐵打的,不想被烤乾、被曬暈、被送醫,就得超前部署做好避暑準備,而這些防暑小物讓我在炎夏裡,充滿活力沒有病痛。

太陽眼鏡
刮痧
熱傷害

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