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熱傷害,別上身/投入群山懷抱 大自然幫遮陽

2020-08-15 10:28聯合報 文/何妤娜(中市大里)

又到了盛暑難熬的仲夏,由於地球暖化,熱浪襲擊,氣溫屢飆新高,人們猶如生活在蒸籠裏,動輒一身汗,苦不堪言。

一般人想到的最簡易防熱避暑方法,不外乎躲在室內吹冷氣,開電扇,既耗電又傷身,並非長久之計。

我反其道而行,選擇最天然的避暑方式,每逢假日必遠離室內,遁入深山,度假於森林小屋,縱情於雲霧飄渺、群山環抱間,全身沐浴於濃郁的芬多精裡,令人神清氣爽,通體舒暢,閉目養神,天人合一,真是人間一大享受。

平日外出,盡量選在太陽西沉的黃昏時刻,以免被炙熱的豔陽灼傷,而戴遮陽帽、太陽眼鏡及穿著淺色衣物,更是外出時,不可或缺的裝備。

居家衣著,則選擇透氣吸汗的棉織品,若大汗淋漓,全身濕透時,立即更換,免得臭氣熏人。在住家周圍,種些既可乘涼又可阻擋豔陽直射屋內的樹木,可以降低室內溫度。

根據中醫理論,西瓜、綠豆、椰子汁等,皆是夏天消暑解渴的絕佳蔬果,隨時大量補充水分,都是我袪除體內燥熱的良方。人的胃喜溫惡冷,因此,在盛夏裡,切忌一時貪涼,勿大肆飲用冰品,以免傷身致病。

遮陽帽、太陽眼鏡是酷夏外出時,不可或缺的裝備。圖/何妤娜提供
遮陽帽、太陽眼鏡是酷夏外出時,不可或缺的裝備。圖/何妤娜提供

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中醫
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