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熱傷害,別上身/別等口渴才喝水 休克5步驟急救

2020-08-12 09:33聯合報 文/陳義凱(北市信義)

預防熱傷害,絕對要避免曝曬,隨時補充水分,穿衣服要寬鬆並吸汗透氣,以淺色為宜。圖...
預防熱傷害,絕對要避免曝曬,隨時補充水分,穿衣服要寬鬆並吸汗透氣,以淺色為宜。圖/陳義凱提供
入夏之後,氣溫節節升高,全台如烤番薯。台北市出現難得百年一見的39.7℃,台東太麻里因焚風助長,觀測站測到40.2℃的高溫!因此65歲以上之長者、慢性病患者、體重超標者、戶外及密室工作者、運動員等,都是熱傷害高危險族群,絕對要避免曝曬,隨時補充水分,不能等到口渴才喝水,並且每日最少應喝2,000㏄的水。

預防熱傷害,要特別注意保持涼爽,減少喝含酒精(如冰啤酒)或糖分的飲料,否則身體會流出更多水分;穿衣服要寬鬆並吸汗透氣,以淺色為宜;盡量待在涼爽通風的樹蔭下或有空調的室內。

我的父親從事土木包工業,旺季時有5至6個工地,一切大小事不假他人之手,一個人馬不停蹄四處跑,每天早出晚歸,工作超過12個小時,目的就想多賺點錢養活家人。某日也是炎熱夏天,他突然中暑昏倒,所幸領班及工作人員趕緊將父親抬到蔭涼處,脫去帽子、上衣和外褲、鞋、靴,用冷水擦身體除去汗水,再用兩台大風扇吹四周,讓他降溫,再到醫院打點滴補充水分休息,才平安度過。

從父親的案例我們學習到,若身邊有人發生休克昏倒,應立即實施急救5五步驟:蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫。

熱傷害
口渴
補充水分

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