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熱傷害,別上身/夏天不喝冷飲 白開水才解渴

2020-08-11 09:00聯合報 文/簡石庚(高市三民)

炎夏解渴,家中每天必備充足的白開水。圖/簡石庚提供
炎夏解渴,家中每天必備充足的白開水。圖/簡石庚提供
因極端氣候變化加上全球暖化,今年的夏天特別熱,從6月入夏後,一直到7月近兩個月的時間,全台溫度飆高猶如烤番薯,動輒達37、38℃,台北市氣溫在7月24日更高達39.7℃,破124年來紀錄。想必今年夏天將天天承受酷暑的煎熬。

天氣酷熱,大家就會想方設法來消暑,而方式是人人各有不同,也人人各有妙招。有人猛找有冷氣的地方鑽,有人騎機車停等紅綠燈就盡找樹蔭下陰涼處遮陽,管它有沒有違規。大多數人則是買冷飲、手搖杯飲料或吃剉冰來消暑解渴,這些冰冷飲品一喝入口下肚,真的是「心涼脾度開」,頓時清涼無比。

不過,冷飲只是短暫解渴消暑,卻不能真正達到解渴的目的。根據醫學資料顯示,人體最不可缺少的是水,每天喝足夠的水,才能補充身體上所需的水分,換句話說,只有喝水才能真正解渴。

因此,在這麽炎熱的天氣中,我都是飲用白開水來解渴,幾乎完全不買冷飲或飲品喝,家裡餐桌上每天必定準備充足的白開水備用,用大茶壺燒的、大小瓶裝礦泉水,甚至熱水瓶等,這樣全天即有足夠白開水供應全家人飲用而不虞匱乏。

雖然喝白開水平淡無味,卻對身體沒有副作用,常喝冷飲、飲品會成習慣且上癮,對健康有害無益。

解渴
白開水
消暑

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