親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

熱傷害,別上身/安排戲水行程 防熱也要防溺

2020-08-08 11:05聯合報 文╱陳毅閔(台中潭子)

一放假,立即安排清涼戲水行程,孩子玩得不亦樂乎。圖╱陳毅閔提供
一放假,立即安排清涼戲水行程,孩子玩得不亦樂乎。圖╱陳毅閔提供

一放假,立即安排來趟清涼戲水行程,從事水上活動民眾增加,溺水意外頻傳。兩個孩子雖是水中蛟龍,玩得不亦樂乎,但我們的視線一刻也不敢離開。

衛福部國健署提出防溺5重點,分別是要注意、要安全、要暖身、要冷靜、不嬉鬧等,尤其下水前,暖身運動要做足,因為戲水消暑安全最重要。

我們出門前先看氣象預報,選擇安全合法的戲水地點,並注意救生設備與人員,最好要結伴同行,穿著鮮豔泳衣、泳帽,防範可能發生的任何危險。

炎炎夏日,熱浪來襲,從6月起大家都感受到夏天愈來愈熱,生活在高溫中,待在家裡要如何降低室內的悶熱感?有些小撇步可以創造清涼感,例如早晚涼爽時,打開門窗,並減少雜物堆放,都能幫助室內空間的流通;院子或陽台多種植綠色植物,不僅賞心悅目,還能調節室內空氣;玻璃貼隔熱紙,阻絕紫外線和熱輻射,窗簾布選擇深色、遮光效果為佳;若使用省電燈泡或LED燈,都能降低室溫。

戶外活動時,應穿著容易散熱的棉質布料、寬鬆衣服,撐傘或戴帽,並擦防曬乳;大量流汗時,用濕冷毛巾擦拭身體,務必要做好防曬、隨時補充水分,避免熱衰竭、中暑等熱傷害。

防曬乳
暖身運動
紫外線

延伸閱讀

同類文章

天涼好個秋/運動改善文明病 走跳團快動起來

天涼好個秋/散步靜坐看秋色 植物園五感療癒

天涼好個秋/爬山享受森林浴 登高望遠好愜意

天涼好個秋/秋天養生 食療勝於藥療

天涼好個秋/規律散步強身 換得一夜好眠

天涼好個秋/宅家練廚藝 入口更安心

天涼好個秋/滿屋柚香撲鼻 整日疲憊頓消

天涼好個秋/銀耳、梨子、南瓜 秋天首選養生聖品

天涼好個秋/運動回來 喝檸檬汁

天涼好個秋/忌口消除過敏 登高流汗排毒

天涼好個秋/食補健走勤養生 為老年儲備能量

天涼好個秋/秋季去燥潤肺 多吃白色食物

天涼好個秋/吃粉光參、蓮藕 改善氣喘

天涼好個秋/秋天順應節氣 我多睡一小時

天涼好個秋/健走曬太陽 增強免疫力

天涼好個秋/運動食補避過敏 「多病之秋」不來

天涼好個秋/食補加運動養生 洋蔥式穿衣應變

天涼好個秋/銀耳紅棗蓮子羹 可消秋燥兼養生

健康你我他╱早睡早起飲食正常 每天喝檸檬酵素水

天涼好個秋/多吃涼潤蔬果 少吃烤炸辛辣

天涼好個秋/防鼻炎復發 杜絕過敏源

天涼好個秋/養生三重點 吃補不吃藥

降級不解封 防疫怎麼做/病患張嘴治牙 醫師戴2層口罩

降級不解封 防疫怎麼做/安全餐敘 自得其樂

降級不解封 防疫怎麼做/趁清晨運動 走山林步道

降級不解封 防疫怎麼做/戴口罩及護目鏡 微解封也不鬆懈

降級不解封 防疫怎麼做/減少親友聚餐 打麻將也暫停

降級不解封 防疫怎麼做/K歌、玩桌遊 在家親子同樂

降級不解封 防疫怎麼做/老街店家實名制 餐飲外帶不內用

降級不解封 防疫怎麼做/採買自帶保鮮盒 回家不用再費工

猜你喜歡

服降血壓藥不能吃香蕉、釋迦、金針菇、菠菜? 藥師說分明

曾與李敖搭檔參選正副總統 馮滬祥癌逝享壽73歲

奇癢難耐!澎湖診所大排長龍 怪病還在追原因

洪建德:不能吃米食是大錯特錯!一個快樂健康的糖尿病人要先「回歸正常人的三餐飲食型態」

台灣知名武俠導演張鵬翼胃癌病逝 享壽80歲

流感疫苗10/1起分兩階段開打 和新冠記得間隔7天

好市多綠蘆筍鎘超標 1920公斤遭退運、銷毀

住院看護111年可望納健保給付 健保會23日討論

重症肌無力藥誤裝安眠藥外盒 食藥署回收40萬顆美定隆

寵物知識+/貓狗失蹤了怎麼辦?日專家:切勿大聲呼喊其名

衛部研討住院看護明年納健保 家總:盼減輕民眾負擔

明年總額協商上看8180億 首度討論住院看護納醫院總額

寵物知識+/當在貓咪身旁坐下 幾個動作顯示你該識趣離開

服血壓藥不能吃柚子 這些飲品也不能混某種藥吃

吃藥配柚子「超毒」! 除了葡萄柚跟柚子,這些食品都不能跟藥一起吃

寵物知識+/養貓日常很花錢嗎?竟還有2項意料之外的開銷

亞洲換肝之父陳肇隆微傳記今發表 影響力足以「定潮」

左腦萎縮罕病纏身 詹雅雯認當媽30年「什麼都值得」

打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克?醫曝5項辨別指標

潘懷宗罹癌化學去勢治療 涉詐333萬「能站起來」就到庭

好醫師未必是好病人 換肝權威陳肇隆抱病示範開刀

無聲殺手「胰臟癌」! 因症狀不明確患者發現都很後期,五年存活率不到5%

龍劭華糖尿病纏12年曾暴瘦8公斤 醫研判4情況釀死因

健保財務吃緊傳明年恐再調高費率 陳時中:無調漲準備

有越複雜的器官會有更多基因?植物基因數量往往是動物的2倍

68歲龍劭華糖尿病纏身12年,在沙發上猝逝 ! 網不捨《含笑食堂》3實力演員「都已成天使」

龍劭華驚爆猝逝 曾暴瘦8公斤、糖尿病纏身12年

男童飯後狂嘔吐 醫照X光傻眼:吞15顆巴克球

寵物知識+/吃完飯別立刻帶狗狗散步 當心罹致命的「胃扭轉」

天涼好個秋/爬山享受森林浴 登高望遠好愜意

私密處是女人第二張臉 國內首間婦科美學診所開幕

贊助廣告

留言