親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

虎背熊腰不是發胖,是上半身肌肉無力!6組動作,練出天鵝頸、直角肩、少女背

熱傷害,別上身/安排戲水行程 防熱也要防溺

2020-08-08 11:05聯合報 文╱陳毅閔(台中潭子)

一放假,立即安排清涼戲水行程,孩子玩得不亦樂乎。圖╱陳毅閔提供
一放假,立即安排清涼戲水行程,孩子玩得不亦樂乎。圖╱陳毅閔提供

一放假,立即安排來趟清涼戲水行程,從事水上活動民眾增加,溺水意外頻傳。兩個孩子雖是水中蛟龍,玩得不亦樂乎,但我們的視線一刻也不敢離開。

衛福部國健署提出防溺5重點,分別是要注意、要安全、要暖身、要冷靜、不嬉鬧等,尤其下水前,暖身運動要做足,因為戲水消暑安全最重要。

我們出門前先看氣象預報,選擇安全合法的戲水地點,並注意救生設備與人員,最好要結伴同行,穿著鮮豔泳衣、泳帽,防範可能發生的任何危險。

炎炎夏日,熱浪來襲,從6月起大家都感受到夏天愈來愈熱,生活在高溫中,待在家裡要如何降低室內的悶熱感?有些小撇步可以創造清涼感,例如早晚涼爽時,打開門窗,並減少雜物堆放,都能幫助室內空間的流通;院子或陽台多種植綠色植物,不僅賞心悅目,還能調節室內空氣;玻璃貼隔熱紙,阻絕紫外線和熱輻射,窗簾布選擇深色、遮光效果為佳;若使用省電燈泡或LED燈,都能降低室溫。

戶外活動時,應穿著容易散熱的棉質布料、寬鬆衣服,撐傘或戴帽,並擦防曬乳;大量流汗時,用濕冷毛巾擦拭身體,務必要做好防曬、隨時補充水分,避免熱衰竭、中暑等熱傷害。

防曬乳
暖身運動
紫外線

延伸閱讀

同類文章

看見乳癌之後的天晴/好多天使幫助我 抗癌感受到幸福

看見乳癌之後的天晴/每次化療拉扯 內心逐漸茁壯

看見乳癌之後的天晴/抗癌同時寫粉專 盼留下溫暖能量

看見乳癌之後的天晴/一發現硬塊不要碰 馬上醫治 早日痊癒

看見乳癌之後的天晴/年逾八旬抗癌 走過7年感恩

看見乳癌之後的天晴/乳癌治療路上 藏著家人的愛

看見乳癌之後的天晴/辭職做想做的事 戴假髮重回人群

看見乳癌之後的天晴/樂觀抗癌不認為有病 她正向思考逆轉人生

看見乳癌之後的天晴/「癌症怕笑聲」 她每天找快樂

看見乳癌之後的天晴/失眠使免疫力下降 治療+睡飽 控制病情

看見乳癌之後的天晴/​​​種菜畫畫及旅遊 抗癌生活更充實

看見乳癌之後的天晴/因癌重新檢視自我 給自己新的生命

看見乳癌之後的天晴/與癌和平共處 調整心念更自在

看見乳癌之後的天晴/增強抵抗力 她樂觀抗癌

看見乳癌之後的天晴/積極就醫或輕信偏方 罹患乳癌結果大不同

看見乳癌之後的天晴/病後放慢腳步 為愛活下去

看見乳癌之後的天晴/看到胸前的疤 更要珍惜當下

看見乳癌之後的天晴/抗癌剷雙峰 她找回健康

看見乳癌之後的天晴/抗癌也要旅遊 展現活力的我

看見乳癌之後的天晴/從崩潰到接受 把抗癌當一門課

準備人生下半場/退休忙當志工 天天充滿喜樂

準備人生下半場/利用打工多走動 為路跑訓練體能

準備人生下半場/養成健康身體 傳承母語文化

準備人生下半場/練功彈琴 能動能靜 常保喜樂

專業觀點/加入病友團體 正向面對

我的經驗/癌症,是要你轉彎的病…一位年輕乳癌患者的心聲

準備人生下半場/徜徉書畫間 開班助弱勢

準備人生下半場/寫書法、跳排舞 兼顧知性與健康

準備人生下半場/把繪畫當休閒 心情很愉悅

準備人生下半場/吸收新知 視訊聊天 像年輕人神采奕奕

猜你喜歡

寶特瓶含塑化劑不能重複使用?真相跟你想的不一樣

氣炸鍋油煙是油鍋13倍 不開油煙機空汙暴增1525倍

嬰兒地板塑化劑超標百倍! 綠委籲全面調查

2014年心臟病發後昏迷 三星電子會長李健熙今病逝

母親臨走前去旅行他不能諒解、事後卻氣自己 暖醫:有時,需要被救的是「家屬」

打疫苗無法完全抵抗流感,為何還要打?家醫科醫師透露真正目的

流感疫苗接種不良反應已51例 疾管署:不嚴重

兩歲吃萊豬僅不鼓勵? 陳佩琪嗆陳時中:要悲天憫人

韓國打流感疫苗累計25死 陳時中:賽諾菲批號與我不同

人生一定會碰到的7種「臨終急救法」:葉克膜、氣切、CPR…你該知道可以怎麼選

她交代千萬不要急救!家屬威脅不救要告...柯文哲忘不了她醒了被綁在床上激動表情

追打流感疫苗「公費沒貨 自費搶嘸」

陳時中稱2原因未加購 醫界轟

台大疫苗又打完! 醫護爆:衛生局說數量不夠這周不補

影/疫苗之亂燒不停 板橋里長帶球棒到疾管署要貨

韓國打流感疫苗死亡事件 陳時中掛保證「我們不一樣」

小禎曬美背竟是骨裂「在脊椎上打針」 曝診斷書:嚇的哭出來

氣炸鍋真健康?油煙空汙是油鍋13倍

女嬰注射流感疫苗昏迷 疾管署:未通報不良反應

一部二署共欠全民健保72億元 最快2027年才還完

國人年就醫年花健保3.2萬 你花多少?查健康存摺新功能

94%海洋垃圾沉底沒人清 台灣比全球平均髒1.5倍

緩打疫苗之亂 陳時中坦承沒料到50歲至64歲民眾會搶打

「握力」是健康指標!《美國預防醫學期刊》:有助於預防糖尿病

疫情帶來缺藥危機?藥品供應鏈改變 五款藥品將退出台灣

疫情衝擊 缺藥通報暴增4.5倍! 藥師急尋救命藥

里長帶球棒要疫苗 疾管署致歉「以全體接種率為主」

台大癌醫改台大分院 院長拍胸脯保證:和郭董關係不變

明年費率漲至5.17%救健保 學者:拖越久要漲越多

漲健保費率難 楊志良:不信蔡英文擋得住財團壓力

流感疫苗自費年底恐缺貨 醫師:先打先贏

商品推薦

贊助廣告

留言