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熱傷害,別上身/生態公園踏青 好風水自然涼

2020-08-04 08:57聯合報 文/王錫璋(北市中正)

從事郊野活動,應選擇多山林的生態公園踏青,避免中暑或熱傷害。圖/王錫璋提供
從事郊野活動,應選擇多山林的生態公園踏青,避免中暑或熱傷害。圖/王錫璋提供
今年夏天不好過,自七月來,幾乎每天都超過36℃,台北市最熱還達到39.7℃,是歷年最高溫。如此酷熱,因中暑熱傷害送醫的人,也創下紀錄。

我有幾天,也熱得頭昏腦脹,以為血壓衝高了,趕緊去衛生所量血壓,還好沒問題,想必是太熱造成的不舒服,但要多注意才是。

為省電之故,我在家盡量以吹電扇為主,少開冷氣;白天多往公共場所,如圖書館、博物館等,看書觀展,共享冷氣。要活動,則是選擇下午四點以後出門,尤其年紀大了,真的不要逞強,千萬不要從事大曬太陽的運動。

暑假期間登山活動盛行,一般人以為山上好避暑,但如果在高溫中攀爬高雄的「旗靈縱走」,就暗藏風險,因為它山林不足,夏天曝曬時間過長,很容易中暑,甚至猝死山裡。因此,我和太太如要從事郊野活動,會選擇距離不遠,且多山林的生態公園踏青。

日前便去有北投秘境之稱的崇仰生態公園行走。該處靠丹鳳山下,多樹林,有涼風,又有生態池調節氣溫,行走其間,溫度竟比市區低個四、五度,既能健走,又能防暑熱,避免熱傷害。

台北大都會周邊有許多生態公園的山林小徑,如果要活動又要防熱傷害,就往這些地方去吧。

熱傷害
高溫
中暑
健走

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