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吃對早餐助減重! 把早餐當成一天中最豐盛的一餐

熱傷害,別上身/頂樓綠蔭遮陽 最天然冷氣

2020-08-03 10:17聯合報 文/吳一忠(嘉義水上)

我在頂樓打造空中花園,每天澆花灑水,房間明顯變涼快。圖/吳一忠提供
我在頂樓打造空中花園,每天澆花灑水,房間明顯變涼快。圖/吳一忠提供
時序進入炎夏,溫室效應作祟,全球暖化熱浪逼人,動輒37℃以上,炙熱的太陽像火爐,一不小心就會中暑、熱傷害,如何清涼消暑,成了重要的課題。

民眾各有防熱妙方,有人吃冰品、喝冷飲,穿輕便涼感衣;大啖綠豆、薏仁、愛玉;到高山吹涼風,找個優美聖地避暑;做好美白防曬,濕巾、搖扇不離手;或躲進冷氣房,利用現代科技降溫。

面對夏日酷熱,我選擇深居簡出,避免烈陽高照,多喝水補充水分,健走改為晚上,但熱源輻射效應,即使待在家裡,稍微活動就全身大汗,釜底抽薪是降低室內溫度。    

我住二樓透天厝,在頂樓打造空中花園,栽種花樹和爬藤植物,搭架讓屏藤、珊瑚藤、三角梅等順藤遮蔭;鋪設黑紗網遮陽通風;再以塑膠布和空心磚,搭一座小魚池飼養孔雀魚,利用池水調解溫度。

每天澆花灑水,樓板很快就散熱,熱浪威力減弱許多,氣溫降了好幾度,房間明顯變得涼快,還能減低冷氣機耗能,達到節電省錢的目的。二樓陽台前後種植綠色植栽,屋前以枕木鋪設花圃,隨風飄來陣陣清香,瞬間驅走暑意。

經過20多年努力,如今頂樓綠蔭遮陽,花木扶疏,成為休憩養息之地。花樹是最天然的冷氣機,消暑防熱的良方,不但可減少二氧化碳,製造冷卻效果,還能美化居家環境,可說是一舉數得。

消暑
熱傷害

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