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更年期越晚來越好?《阿茲海默》期刊:失智風險越高

胰路有你 才有我的胰百種可能/戒甜食、打胰島素 血糖控在正常值

2020-07-09 09:10聯合報 文╱蘇瑞穗(竹市北區)

水果選擇吃芭樂、番茄、蘋果、木瓜、鳳梨、葡萄、草莓、柳橙、櫻桃等中低GI值(糖分...
水果選擇吃芭樂、番茄、蘋果、木瓜、鳳梨、葡萄、草莓、柳橙、櫻桃等中低GI值(糖分低)水果。圖╱蘇瑞穗提供
有一年,我姑媽常多喝、多吃、多尿、體重一直減輕,身體疲倦、皮膚發癢,她到王慶豐內科診所就診,經王醫師詳細診察,結果是罹患了糖尿病,為慎重起見,尿液送化驗,血糖值頗高。

王醫師開了降血糖的藥,囑咐要天天走路散步,吃飯要定時定量,避免甜食,流行的含糖飲料不能喝了。姑媽按時服用王醫師開的藥,天天散步一兩小時,經過半年多,她的血糖沒有明顯下降,連陰部也出現搔癢症狀,醫師診斷她是「其他型糖尿病」,必須注射胰島素,自從施打胰島素後,姑媽的血糖都在正常值範圍。其實,糖友不必擔心,只要遵照醫師指示施打胰島素,一定可以有正常的生活。

姑媽甜食都戒掉了,喝開水或是喝茶,吃飯定時定量,營養均衡,慢嚼細嚥每口飯嚼30下,唾液充分分泌,有益消化和健康。她會吃養生食品黑巧克力、十穀飯,吃較多的蔬果、不吃肉類,水果選擇吃芭樂、番茄、蘋果、木瓜、鳳梨、葡萄、草莓、柳橙、櫻桃等中低GI值(糖分低)水果。

而且她每天散步兩小時,時時檢測血糖,做家事、讀書、寫作、欣賞古典音樂…,還常聽音樂會、跑圖書館,有時去旅遊,過得逍遙自在。

血糖值
打胰島素
糖尿病

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