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愛的密度,骨鬆知多少/補鈣運動做氣功 骨質年輕20歲

2020-05-05 07:47聯合報 文╱馮嫦慧(北市士林)

我學會做科學氣功,穿醫師推薦的功能鞋,多走路、勤活動,配合中、西醫治療,骨質指數...
我學會做科學氣功,穿醫師推薦的功能鞋,多走路、勤活動,配合中、西醫治療,骨質指數年輕了20多歲。 圖╱馮嫦慧(北市士林)
22年前在美國黃石公園內不慎受野牛攻擊,左腦殼破裂,顱內出血,左肩韌帶及數根牙齒斷裂,左眼出血,脊椎四處閉鎖性骨折,當場昏迷,救護直升機將我轉送醫院要動腦部手術,清除顱內6公分瘀血,但因腦壓沒升高,得以暫免手術。美國醫療昂貴,醫師讓我坐著輪椅火速回台就醫。

當時我才50歲就停經,一年後驗血都還未達更年期。骨質疏鬆指數為-5.4,相當於90多歲老阿嬤的骨頭。我腎臟內的結石,最大的為0.49公分,0.5公分以內會自然排出。

曾經歷自然排除結石如刀割之痛,滿馬桶鮮血的慘痛經驗,不適合服用鈣片。醫師要我吃多鈣食物:小魚(蝦)乾、堅果、芝麻、海帶、香菇、木耳、乳酪,以及阻止骨質疏鬆的高麗菜、洋蔥、有黑點的茭白筍。

醫師告誡若跌跤會「粉身碎骨」,要我注意安全,戴護具、拿拐杖,配合運動、曬太陽、負重,以改善骨質疏鬆。

我學會做科學氣功,穿醫師推薦的功能鞋,多走路、勤活動,配合中、西醫治療,骨質指數年輕了20多歲,近乎符合標準,行動自如。謀事在人,成事在天。感謝上帝及20多年來,照顧、關心我的親朋好友,最要感謝的是先生和兒子,隨時呵護我的生活起居以及就醫。有你們真好!活著更好!

骨質疏鬆
結石
骨折
停經

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