我的控糖妙招／親情當支柱 控糖生活不苦

小舅上大夜班生活作息不正常，加上喜愛吃甜食，長期下來，導致小舅很年輕就罹患糖尿病。

醫師囑咐糖尿病患者要多運動，體重不宜過胖；在飲食方面尤其要注意，三餐定時定量，不可吃太多澱粉，就連吃水果也只能吃四分之一的量；心情方面則不要生氣動怒，因為血壓也會影響病情。另外，醫師也要求家人從旁協助小舅看管飲食，提醒小舅要多運動、維持體重。

而小舅則是久病成良醫，常要求我們吃低糖分的食物，如燕麥、糙米等，我和大舅也常拉著小舅去運動，有時大舅開車載小舅去爬山，不但增加兄弟間的感情，大舅也跟著變瘦了，小舅偶爾會抱怨糖尿病患吃的食物都很難吃，這時大姨安慰：「雖然糖尿病患吃的食物口感不好，可是都比一般人吃得健康、營養。」聽到這句話，小舅也認同大姨的說法。

小舅在我們全家人的幫助下，身體維持的很健康，大夥也很關心小舅，常提醒小舅要按時吃藥，保持早晚運動的習慣，不抽菸、不喝酒、早睡早起、身體好。

媽媽說，小舅單身沒有小孩，老了會很孤單，所以要我當小舅的小孩，一起幫著照顧小舅，我答應媽媽會一起照顧小舅，讓小舅開心，心情愉快，我相信小舅在我們的陪伴之下，一定會身體健康，長命百歲的。

糖尿病

低糖