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我的控糖妙招/親情當支柱 控糖生活不苦

2020-04-21 08:00聯合報 文╱邢光禮(北市內湖)

小舅上大夜班生活作息不正常,加上喜愛吃甜食,長期下來,導致小舅很年輕就罹患糖尿病...
小舅上大夜班生活作息不正常,加上喜愛吃甜食,長期下來,導致小舅很年輕就罹患糖尿病。 圖╱邢光禮(北市內湖)
小舅上大夜班生活作息不正常,加上喜愛吃甜食,長期下來,導致小舅很年輕就罹患糖尿病

醫師囑咐糖尿病患者要多運動,體重不宜過胖;在飲食方面尤其要注意,三餐定時定量,不可吃太多澱粉,就連吃水果也只能吃四分之一的量;心情方面則不要生氣動怒,因為血壓也會影響病情。另外,醫師也要求家人從旁協助小舅看管飲食,提醒小舅要多運動、維持體重。

而小舅則是久病成良醫,常要求我們吃低糖分的食物,如燕麥、糙米等,我和大舅也常拉著小舅去運動,有時大舅開車載小舅去爬山,不但增加兄弟間的感情,大舅也跟著變瘦了,小舅偶爾會抱怨糖尿病患吃的食物都很難吃,這時大姨安慰:「雖然糖尿病患吃的食物口感不好,可是都比一般人吃得健康、營養。」聽到這句話,小舅也認同大姨的說法。

小舅在我們全家人的幫助下,身體維持的很健康,大夥也很關心小舅,常提醒小舅要按時吃藥,保持早晚運動的習慣,不抽菸、不喝酒、早睡早起、身體好。

媽媽說,小舅單身沒有小孩,老了會很孤單,所以要我當小舅的小孩,一起幫著照顧小舅,我答應媽媽會一起照顧小舅,讓小舅開心,心情愉快,我相信小舅在我們的陪伴之下,一定會身體健康,長命百歲的。

糖尿病
低糖

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