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防疫,您怎麼做?/自煮加運動 防疫順便減肥

2020-03-13 00:11聯合報 文/文心蘭(桃市桃園區)

雙薪家庭,朝八晚五已是幸福!我家可是「透早就出門,今晚丟磴來。」三餐老外,廚房是裝飾用的,餐廳是堆雜物的。一到假日更想徹底的放鬆,不是逛賣場,就是看電影,或是到餐廳好好吃一頓!每年更是至少出國暢遊一次,慰勞自己經年累月的辛勞。

這樣的日常卻被突如其來的「新冠肺炎」給擾亂了,電視、廣播鋪天蓋地的報導,街上隨處可見買口罩的長龍,大眾運輸工具上人人都是猶戴口罩半遮面,出入機構,也不像往日暢通無阻,量體溫、戴口罩、消毒雙手才是通行證。

因為身處密閉空間會增加感染的風險,只好與賣場、餐館、電影院暫時說再見,下班後就回歸單純的家庭生活,洗手作羹湯,簡單的三道菜,一盤時令水果,清淡美味又健康。假日也不敢趴趴走,才發現住家附近的公園,不僅花木扶疏,還有各式各樣的運動健身器材,晚上八點在廣場的有氧舞蹈,讓一向不愛動的我也慢慢地上了癮!

自煮餐食加上運動,沒有刻意的減肥,一個月下來,我與先生的BMI已達理想體重的範圍,真是無心插柳,令人意外的收穫!而各國疫情的緊繃,讓喜歡出國的我倆不得不暫時打退堂鼓,節省下來的旅遊經費可以做更有意義的事。

在家煮食與天天運動可以增加身體內在的抵抗力,再和外在的量體溫、戴口罩、勤洗手密切配合,內外兼顧,標本兼治,病毒休想越雷池一步!

下班後就回歸單純的家庭生活,洗手作羹湯,簡單的三道菜,一盤時令水果,清淡美味又健...
下班後就回歸單純的家庭生活,洗手作羹湯,簡單的三道菜,一盤時令水果,清淡美味又健康。 圖/文心蘭(桃市桃園區)

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