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防疫,您怎麼做?/太陽幫我抗疫 寫書法不抑鬱

2020-03-10 09:22聯合報 文/林錦鳳(南市安南)

聽聽音樂、看看書、引吭高歌、撫琴、下棋、架鳥蒔花、寫寫書法等,盡量讓心情保持愉。...
聽聽音樂、看看書、引吭高歌、撫琴、下棋、架鳥蒔花、寫寫書法等,盡量讓心情保持愉。 圖/林錦鳳(南市安南)
黄帝內經說:「正氣存內,邪不可干」,所謂的正氣,就是自身免疫力;邪氣則為病毒細菌等侵犯人體物質。此次新冠肺炎來勢洶洶,銳不可擋,造成全球性的侵蝕,每個國家人民,無不人心惶惶,如臨大敵,嚴陣以待。

這次病毒攻防,以老人最易淪陷。主要是老人免疫力差,抵抗力弱,自然削減了抗疫能力,有待加強身體的鍛練,以抵禦疾病。除了勤洗手、戴口罩之外,我總是每天日走萬步,並透過曬太陽,促進體内維生素D的生成,增強免疫細胞攻擊力。此外,注意飲食營養的均衡,尤其是潤肺功夫的調養。因為此次病毒以侵襲肺部為主,多以蓮子、百合、麥門冬、紅棗、板藍根等藥引調治,可發揮滋陰降火功效!

而宅在家中防疫,過著如耗子般蟄居生活,亦容易讓心情產生抑鬱,所以在情致方面,必需多所培養,以建立一個宣洩窗口。或聽聽音樂、看看書、引吭高歌、撫琴、下棋、架鳥蒔花、寫寫書法等,盡量讓心情保持愉悦!

此外,坐禪、唸佛、讀經、打太極拳,都可讓心境保持沉穩定靜,身心靈達到天人合一的美好境地。台灣疫情控制得宜,春天又是繁花似錦的季節,最適合踏青了。只要戴上口罩,無論是登高遠眺或賞花看景,走至林中呼吸一下芬多精,對肺部的呼吸吐納,都大所有裨益。

免疫力
防疫
潤肺
滋陰

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