防疫，您怎麼做？／太陽幫我抗疫 寫書法不抑鬱

黄帝內經說：「正氣存內，邪不可干」，所謂的正氣，就是自身免疫力；邪氣則為病毒細菌等侵犯人體物質。此次新冠肺炎來勢洶洶，銳不可擋，造成全球性的侵蝕，每個國家人民，無不人心惶惶，如臨大敵，嚴陣以待。

這次病毒攻防，以老人最易淪陷。主要是老人免疫力差，抵抗力弱，自然削減了抗疫能力，有待加強身體的鍛練，以抵禦疾病。除了勤洗手、戴口罩之外，我總是每天日走萬步，並透過曬太陽，促進體内維生素D的生成，增強免疫細胞攻擊力。此外，注意飲食營養的均衡，尤其是潤肺功夫的調養。因為此次病毒以侵襲肺部為主，多以蓮子、百合、麥門冬、紅棗、板藍根等藥引調治，可發揮滋陰降火功效！

而宅在家中防疫，過著如耗子般蟄居生活，亦容易讓心情產生抑鬱，所以在情致方面，必需多所培養，以建立一個宣洩窗口。或聽聽音樂、看看書、引吭高歌、撫琴、下棋、架鳥蒔花、寫寫書法等，盡量讓心情保持愉悦！

此外，坐禪、唸佛、讀經、打太極拳，都可讓心境保持沉穩定靜，身心靈達到天人合一的美好境地。台灣疫情控制得宜，春天又是繁花似錦的季節，最適合踏青了。只要戴上口罩，無論是登高遠眺或賞花看景，走至林中呼吸一下芬多精，對肺部的呼吸吐納，都大所有裨益。

免疫力

防疫

潤肺

滋陰