親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

防疫,您怎麼做?/練氣調理三焦經 增強免疫力

2020-03-05 09:28聯合報 文/劉金福(新北雙溪)

防疫,基本上要打流感疫苗與肺炎鏈球菌疫苗,加上勤洗手與在密閉空間戴口罩外,還要增...
防疫,基本上要打流感疫苗與肺炎鏈球菌疫苗,加上勤洗手與在密閉空間戴口罩外,還要增強自身免疫力。 圖/劉金福(新北雙溪)
防疫,基本上要打流感疫苗肺炎鏈球菌疫苗,加上勤洗手與在密閉空間戴口罩外,還要增強自身免疫力

增強自身免疫力,首重「三焦經」。因為大量氣血會循手少陽三焦經流注於「淋巴管」,淋巴系統與血管一樣,繞行身體全身,在身體防衛機能上占重要地位,也就是說,淋巴系統是免疫力的主角。而三焦經的調理之道在於練氣養氣,譬如練太極拳、八段錦,尤其在八段錦中有一招「拔地擎天理三焦」,係筆者於大學時參加社團活動,由武學大師張詳三老師所授,效果特佳。

另外一個重點,三焦經運行淋巴系統與氣血循環流注體內的時間是亥時(21至23時)。這是筆者於退休後參加社區大學時周福寶中醫博士所授,因此,要調理三焦、增強免疫力,最好在22時即就寢,也就是要早睡。

靜心就是心情平靜喜樂,是世界上長壽者的共同特徵。正如聖經所言:「喜樂的心,乃是良藥。」人在喜樂時,免疫力較強,較不易罹病。

當然營養均衡也很重要,營養夠,才有體力對抗病毒。尤其維生素B群可維護神經系統增進免疫力,蛋白質可修補、建造組織,更是重要。

綜上,勤練八段錦的「拔地擎天理三焦」、早睡、靜心與營養,免疫力自增。

免疫力
肺炎鏈球菌疫苗
流感疫苗

延伸閱讀

同類文章

我的防蚊妙招/對付天花板吸血鬼 橡皮筋百發百中

我的防蚊妙招/外出噴防蚊液 睡覺就掛蚊帳

我的防蚊妙招/種植驅蚊植物 從源頭殲滅孑孓

我的防蚊妙招/點起蚊香 考生安定劑

我的防蚊妙招/種植香草植物 驅蚊又聞花香

愛的密度,骨鬆知多少/每天運動強化肌力 媽媽105歲不腳軟

愛的密度,骨鬆知多少/健檢發現嚴重骨鬆 警覺補鈣每天運動

愛的密度,骨鬆知多少/家人愛吃芹菜 年過70無骨鬆

愛的密度,骨鬆知多少/伴著太陽運動 提早存好骨本

愛的密度,骨鬆知多少/筋骨痠痛亂吃藥 骨鬆嚴重急補鈣

愛的密度,骨鬆知多少/運動酌增負重 加強肌力訓練

愛的密度,骨鬆知多少/婆婆傷脊椎 術後練肌力

愛的密度,骨鬆知多少/常吃洋蔥 多多運動 阻鈣流失 遠離骨鬆

愛的密度,骨鬆知多少/媽媽失智 伴隨骨鬆 幫她補骨 加曬太陽

愛的密度,骨鬆知多少/騎單車30年 80歲媽媽骨密1.5

愛的密度,骨鬆知多少/拒絕骨鬆 兩招運動存骨本

愛的密度,骨鬆知多少/保密防跌抗骨鬆 陽光下慢跑補充維生素D

愛的密度,骨鬆知多少/扶人竟腰椎骨折 應避免不當使力

愛的密度,骨鬆知多少/臉型改變皺紋多也是骨鬆警訊

愛的密度,骨鬆知多少/40歲骨鬆 爬山健行增骨密

愛的密度,骨鬆知多少/小魚乾、深綠蔬菜 姐妹淘吃出好骨本

愛的密度,骨鬆知多少/面對老倒縮 食療常備牛蒡絲

愛的密度,骨鬆知多少/常曬太陽 吃喝都注意 用力拍背母親竟骨折

愛的密度,骨鬆知多少/與骨鬆共存 肌力訓練不可少

醫師:降低骨鬆骨折風險 30歲就開始存骨本

愛的密度,骨鬆知多少/火車出軌老媽肋骨斷八根 復健加保鈣稍有起色

愛的密度,骨鬆知多少/補鈣運動做氣功 骨質年輕20歲

愛的密度,骨鬆知多少/背水1.8公斤爬山 強壯骨骼增肌力

愛的密度,骨鬆知多少/骨頭變糖蔥 毛豆幫補鈣

愛的密度,骨鬆知多少/母親骨鬆換人工關節 今101歲又能趴趴走

猜你喜歡

川普:美國終止與WHO的關係 並取消對香港的特殊待遇

交通部拍板 暑假19歲以下學生遊樂園無限次免入園費

癌症四期友想吃「停產泡麵」苦尋不到 味丹董事長一舉動逼哭大家

口罩不光是彩色 冰雪奇緣變形金剛都要來了

除了吃藥控制之外 科學證實11個方法可以降血壓

白人警察執法不當引公憤!美國準備出動憲兵 鎮壓暴力示威

「午餐有老鼠全屍!」龍井國中學生驚聲尖叫 3人不適

哪些蔬菜洗時一定要浸泡?不想把農藥吃下肚,台大農化系教授解析16種蔬菜正確洗法

63歲小亮哥疑失智!老婆林姿佑還原真相

通姦除罪 呂秋遠:不代表外遇無責任、配偶可求償

影/美國白人下跪求黑人寬恕 暖心場面近10萬次分享

恭喜!顏清標換肝今天出院 父子術後醒來都先問對方情況

9個月前算出全球陷危機!印度神童再預言:今年底災難更慘烈

男子持美工刀隨機傷人 北市男子遭刀傷強硬提告

新北今年首場海葬 她百歲出海創先行者最高齡紀錄

三倍券最小面額200元讓小店家好苦惱 經濟部教這招破解

影/味丹7個半小時趕製 復刻12碗停產泡麵圓癌末女心願

其實馬桶沒有想像中那麼髒 微生物學家告訴你為什麼

醫院團體績效獎金發出22億元 但醫院院內感染無法領取

川普對中國祭出4大反制措施 美議員反應一次看

菸害防制法草案出爐 抽菸年齡改至20歲 全面禁賣類菸品

「天和鮮物」創辦人劉天和旅行途中心臟不適驟逝 粉絲團發文:來不及道別

隱翅蟲出沒!千萬別用手拍打小心噴毒液

比照鈔票規格!三倍券防偽七大特色出爐

健美/從不愛運動變達人 黃苡萱瘦24公斤盼圓國手夢

浴室長黴菌,貼保鮮膜、用牙刷清哪一個有效?日本清潔專家的3招聰明打掃法

6縣市高溫特報!水分補充不足很危險,當心這7種熱出來的病

看各國! 日、中、韓皆無通姦罪 印度2018年也宣告違憲

一堆人做錯! 你可能也中了藥品保存的3大地雷

類菸品定義不明恐成法律漏空 董氏:連電子煙也禁不了

影/李承翰父親驟逝 李母淚訴:阿嬤ㄧ直掉淚

商品推薦

贊助廣告

留言