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防疫,您怎麼做?/練氣調理三焦經 增強免疫力

2020-03-05 09:28聯合報 文/劉金福(新北雙溪)

防疫,基本上要打流感疫苗與肺炎鏈球菌疫苗,加上勤洗手與在密閉空間戴口罩外,還要增...
防疫,基本上要打流感疫苗與肺炎鏈球菌疫苗,加上勤洗手與在密閉空間戴口罩外,還要增強自身免疫力。 圖/劉金福(新北雙溪)
防疫,基本上要打流感疫苗肺炎鏈球菌疫苗,加上勤洗手與在密閉空間戴口罩外,還要增強自身免疫力

增強自身免疫力,首重「三焦經」。因為大量氣血會循手少陽三焦經流注於「淋巴管」,淋巴系統與血管一樣,繞行身體全身,在身體防衛機能上占重要地位,也就是說,淋巴系統是免疫力的主角。而三焦經的調理之道在於練氣養氣,譬如練太極拳、八段錦,尤其在八段錦中有一招「拔地擎天理三焦」,係筆者於大學時參加社團活動,由武學大師張詳三老師所授,效果特佳。

另外一個重點,三焦經運行淋巴系統與氣血循環流注體內的時間是亥時(21至23時)。這是筆者於退休後參加社區大學時周福寶中醫博士所授,因此,要調理三焦、增強免疫力,最好在22時即就寢,也就是要早睡。

靜心就是心情平靜喜樂,是世界上長壽者的共同特徵。正如聖經所言:「喜樂的心,乃是良藥。」人在喜樂時,免疫力較強,較不易罹病。

當然營養均衡也很重要,營養夠,才有體力對抗病毒。尤其維生素B群可維護神經系統增進免疫力,蛋白質可修補、建造組織,更是重要。

綜上,勤練八段錦的「拔地擎天理三焦」、早睡、靜心與營養,免疫力自增。

免疫力
肺炎鏈球菌疫苗
流感疫苗

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