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防疫,您怎麼做?/我的防疫策略

2020-03-02 10:29聯合報 文/郎英(中市南區)

我的防疫作戰策略,就是勤洗手、戴口罩、量體溫、常消毒、多運動和多吃蔬菜水果。 圖...
我的防疫作戰策略,就是勤洗手、戴口罩、量體溫、常消毒、多運動和多吃蔬菜水果。 圖/郎英(中市南區)

新冠肺炎延燒,已有好幾個國家淪陷甚至封城,台灣防疫做得很好,至今疫情都在掌控中,這樣亮麗成績,除了感謝政府和醫護人員的努力把關,還有全體國民全力配合,才能阻絕病毒肆意擴散。

我的防疫作戰策略,就是勤洗手、戴口罩、量體溫、常消毒、多運動和多吃蔬菜水果。

原本就有富貴手的我,不能太頻繁使用肥皂,所以多濕洗手,吃東西前,上廁所後,打噴嚏咳嗽時,徹底將手洗淨,內搓、外搓、交叉搓洗,尤其是容易藏汙納垢的指甲縫,更是仔細揉搓,以防止病菌藏留。

每天晨起先量體溫,出入公共場所時,一定戴好口罩,避免飛沫傳染,保護自己也保護他人。隨身攜帶小罐裝的75%防疫酒精,無法濕洗手時,以乾洗手進行消毒。

單包裝酒精棉片很好用,例如手機、眼鏡、鍵盤或家用電話筒等都可能是病毒溫床,但目前市面上缺貨,即使有,也應該留給第一線醫護人員或需求更高的慢性病患。幸運的是,先前我眼睛開刀時,買了一盒酒精棉片,現在正好派上用場。

酒精、口罩等,只是治標,想要治本,還是多運動和多吃營養食物來增強抵抗力。健走、慢跑或騎腳踏車,呼吸新鮮空氣,能強壯心肺功能;攝取天然食物、均衡營養,自主健康管理做得好,病毒自然無法任意入侵。

乾洗手
酒精
口罩
新冠肺炎
武漢肺炎

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