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新春健康計畫/紅棗、龍眼、枸杞為健康煲湯

2020-02-24 09:02聯合報 文/趙翠英(花蓮壽豐)

新冠肺炎疫情猖獗,新春期間,除了戴口罩勤洗手外,減少出入公共場所和聚餐的機會,就可避免冠狀病毒惹上身,因此我實現了自我防疫的健康計畫。

一早起床,天氣好時就在陽台上做個健康操:伸直胳膊,甩甩手,踢踢腿來,彎彎腰,左右扭動,轉轉頭,活絡筋骨為首要。接著去花園,聽聽鳥叫蟲鳴,澆花修木並與花草對話,再凝望遠山,看著白雲,呼吸新鮮空氣。

接著用小電鍋煮一碗養生湯,內容物是紅棗龍眼、各三粒,避免太甜,加上枸杞少許,為自己的健康煲湯,以提升和增強自己的免疫力。

中餐後午睡片刻,接著是我充電的時候:先放首音樂,喝著我的養生湯,靜靜的閱讀書報,讓文字的優雅舞動在我的腦海中,增添我的知識領域;或是手執凸筆,抒發我滿懷的文情蜜意,填滿屬於自己的人生;要不就是染顏作畫,增添我生活的情趣。我喜歡享受這一刻完全屬於自己的寧靜。

傍晚時分,走一趟林蔭小道,來一個森林浴,並觀賞沿途景致的美麗,回家後泡個溫水澡,洗滌一身的疲勞,這樣輕輕鬆鬆,平平淡淡的幸福,我喜歡。

用小電鍋煮一碗養生湯,內容物是紅棗、龍眼、各三粒,避免太甜,加上枸杞少許,為自己...
用小電鍋煮一碗養生湯,內容物是紅棗、龍眼、各三粒,避免太甜,加上枸杞少許,為自己的健康煲湯,以提升和增強自己的免疫力。 圖/趙翠英(花蓮壽豐)

養生
枸杞
龍眼
紅棗

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