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新春健康計畫/少喝含糖飲料 多喝白開水

2020-02-17 00:41聯合報 圖與文╱Penny(彰化鹿港)

「天啊!家裡又有一堆糖果吃不完。」我語帶無奈說著。

每年因應過年時的拜拜,家裡總回買許多糖果,兄弟姐妹在過年時只會在家中住幾天,一旦到了假期結束時,又紛紛的趕回北部。

小時候,糖果一直是我愛吃的零食之一,但隨年齡增長,漸漸了解糖分太多,很容易引起許多毛病,例如糖尿病、癌症等。

雖然咖啡一直是我的喜愛,但為了減少糖分,我漸漸開始喝不加糖的咖啡, 這樣提神的效果依舊不減,還減輕了糖分的負擔。

以前,我也常常喝珍珠奶茶,茶有提神效果,但喝下去後,雖然滿足口腹之欲,但熱量太高,喝太多對人體有害,現在我已漸漸用白開水代替含糖飲料

任何東西都有功用,但攝取過量,對人體的傷害也很大。

「健康是人類最大的財富」,雖是句老話,但也明確提醒我們,錢沒了可以再賺,但健康沒了卻要花更多錢才能再買回來,所以不能輕視身體健康的重要。

今年天災人禍很多,不管地球如何變化,我們都必需提高自己免疫力,唯有將自己身體照顧好,才有心思照顧身旁的人。

少吃糖果、少喝飲料是我新春健康計畫之一,多喝白開水就是對身體最好的照顧,就從日常生活中逐一進行。

白開水
含糖飲料

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