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新春健康計畫/讓身體慢點老

2020-02-15 09:13聯合報 文╱陳娉婷(中市大里區)

我雖未達耳順之年,然而身體已衰老到韓愈所說的:「視茫茫,髮蒼蒼,齒牙動搖。」貌似八旬老嫗,唯一的好處是,搭車時,總有人主動讓座。針對上述3大健康警訊,我已籌畫好,應對之道。

我嗜吃甜食,孩童時期即有不少齲齒,近年更飽受牙周病之苦,整排牙齒搖搖欲墜,經數次拔牙後,驚覺自己已加入「無『齒』老人」之列。因此,定期回診治療牙周病,以及戒除好吃甜點,養成良好的潔牙習慣,是我新年的首要功課。

今人拜3C產品之賜,充分滿足了聲光視覺的享受,卻也無形中深受其害。尤其,現代人幾乎和手機、電腦、電視等,終身為伍。街上滿是近視族,惡化的視力已成國安危機。

因此,我已準備將手機當作單純的通訊工具,即只能打電話,絕不觀賞影片,也不再LINE來LINE去,如此,既不浪費時間,也避免戕害視力。

我40多歲時,走在路上,小朋友,看到我滿頭白髮,向我大喊:「阿嬤,妳好。」我窘得不知如何回應。傳說,伍子胥過昭關,一夜急白了頭;而英國也有句諺語:「憂勞傷身(Care killed a cat)」,可見壓力、熬夜、憂鬱皆是健康的隱形殺手。

因此,聆聽激勵靈性向上的宗教歌曲,保持心胸開朗,培養積極正向的人生觀,或許可以減緩頭髮的老化,這也是我今後努力的目標。

以上是我的新春健康計畫,最重要的是,在日常生活中,循序漸進,徹底實踐,切忌虎頭蛇尾,功虧一簣,願與大家共勉之。

現代人幾乎和手機、電腦、電視等,終身為伍。街上滿是近視族,惡化的視力已成國安危機...
現代人幾乎和手機、電腦、電視等,終身為伍。街上滿是近視族,惡化的視力已成國安危機。 圖╱陳娉婷(中市大里區)

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