親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

新春健康計畫/讓身體慢點老

2020-02-15 09:13聯合報 文╱陳娉婷(中市大里區)

我雖未達耳順之年,然而身體已衰老到韓愈所說的:「視茫茫,髮蒼蒼,齒牙動搖。」貌似八旬老嫗,唯一的好處是,搭車時,總有人主動讓座。針對上述3大健康警訊,我已籌畫好,應對之道。

我嗜吃甜食,孩童時期即有不少齲齒,近年更飽受牙周病之苦,整排牙齒搖搖欲墜,經數次拔牙後,驚覺自己已加入「無『齒』老人」之列。因此,定期回診治療牙周病,以及戒除好吃甜點,養成良好的潔牙習慣,是我新年的首要功課。

今人拜3C產品之賜,充分滿足了聲光視覺的享受,卻也無形中深受其害。尤其,現代人幾乎和手機、電腦、電視等,終身為伍。街上滿是近視族,惡化的視力已成國安危機。

因此,我已準備將手機當作單純的通訊工具,即只能打電話,絕不觀賞影片,也不再LINE來LINE去,如此,既不浪費時間,也避免戕害視力。

我40多歲時,走在路上,小朋友,看到我滿頭白髮,向我大喊:「阿嬤,妳好。」我窘得不知如何回應。傳說,伍子胥過昭關,一夜急白了頭;而英國也有句諺語:「憂勞傷身(Care killed a cat)」,可見壓力、熬夜、憂鬱皆是健康的隱形殺手。

因此,聆聽激勵靈性向上的宗教歌曲,保持心胸開朗,培養積極正向的人生觀,或許可以減緩頭髮的老化,這也是我今後努力的目標。

以上是我的新春健康計畫,最重要的是,在日常生活中,循序漸進,徹底實踐,切忌虎頭蛇尾,功虧一簣,願與大家共勉之。

現代人幾乎和手機、電腦、電視等,終身為伍。街上滿是近視族,惡化的視力已成國安危機...
現代人幾乎和手機、電腦、電視等,終身為伍。街上滿是近視族,惡化的視力已成國安危機。 圖╱陳娉婷(中市大里區)

牙周病
齲齒
潔牙

延伸閱讀

同類文章

新春健康計畫/家人各訂計畫 相揪運動

新春健康計畫/下班後跑步 促進腦內啡

新春健康計畫/斷捨離 整潔為強身之本

新春健康計畫/七分飽、勤運動 挑戰每天達標

新春健康計畫/少喝含糖飲料 多喝白開水

新春健康計畫/做瑜伽快步健走 清淡飲食盼減重

新春健康計畫/有了智慧手環 達成走路目標

新春健康計畫/健走、騎單車 健康又省錢

新春健康計畫/遠離甜食多運動 更要持之以恆

健康你我他/不暴食 不貪涼 避免惹病上身

新春健康計畫/快走跟爬山 要健康 不要藥

新春健康計畫/身材不走鐘 和老公一起運動

新春健康計畫/換了膝關節 找回生活品質

新春健康計畫/把握午休 公司頂樓行萬步

新春健康計畫/增強免疫力 做好自我保護

新春健康計畫/「環狀運動」瘦身、健身、養生

過年不胖靠這招/作夥來乒乓 不當沙發馬鈴薯

打造自己的專屬盤 放食物也放腸胃一馬

保持身材原則 舊衣要穿得下

過年不胖靠這招/飯前喝水控食量 飯後飲醋助解膩

過年不胖靠這招/健康過年 不吃糖果改吃橘

過年不胖靠這招/氣炸鍋幫減油 做年菜守住身材

過年不胖靠這招/靠圓形轉盤甩肉 邊看電視邊搖晃

過年不胖靠這招/飯前一碗湯 飯吃七分飽

過年不胖靠這招/「量出為入」 吃當令 多運動

果乾當零嘴 開心吃過年

過年不胖靠這招/爬山加浮潛 輕鬆維持體態

過年不胖靠這招/走路做健康操 90歲健檢無紅字

過年不胖靠這招/年菜改成素食 換換口味又健康

過年不胖靠這招/多吃蔬果 過年不發胖

猜你喜歡

劉真證實入住台北榮總 裝上葉克膜治療中

劉真2月初就轉重症病房 北榮人士透露:狀況不樂觀

劉真手術失敗率僅8% 裝葉克膜逾10天有極大副作用

戴口罩讓眼鏡霧茫茫?英國外科醫師教你超實用妙招

30歲女性染流感未就醫 發病兩天後起身倒地身亡

躲新冠肺炎疫情少出門?醫生提醒宅在家恐罹另一種病

一項簡單的「麵包實驗」噁心到讓人意識洗手多重要

劉真傳裝葉克膜 心臟權威:用到代表病重 為病人祈福

得脂肪肝別慌!堅持2點讓脂肪自然減少甚至消失

開窗通風時 風會把空氣中的病毒帶進來嗎?

早晨不刷牙就喝水 會喝進一堆細菌傷腸胃?

22歲嫁給總統、一夕失去所有 79歲黛薇夫人的傳奇一生

空服員搭機不做5件事 你最好也別做

這些口罩都無法阻隔細菌!5款常見口罩比一比

「這次我怕了」陸抗煞專家:武漢肺炎疫情SARS十倍起跳

抗寒穿衣只能洋蔥式?日本人教你薄薄4層保暖穿衣法

酒精能殺菌卻殺不死腸病毒...台大化工博士教你用什麼才能殺死病毒

口罩墊紙重複用?感染控制師:千萬不要,影響密合度

「癌末恩師都想救我…」于台煙:50歲後凡事6成壓力就好

男子失明20多年 車禍後左眼視力奇蹟恢復

本季流感重症近千人創五年新高 23歲男就醫當天病逝

醫病平台/如果SARS時代可以這樣,林重威就不會離開了吧!?

人的體溫進入新常態 37°C不正常

午睡真能延年益壽?每周超過2天對健康沒好處

SRAS「疫情公敵」 台北人最懂這種苦

耳溫槍裝耳套量不準? 不但準且衛生

躲武漢肺炎不出門 宅在家的你做好「居家消毒」了嗎?

你以為你的手表面很乾淨嗎?醫師實測一看嚇死人

熱水燙碗筷真的能殺菌嗎?營養師告訴大家真相

藥界憂藥品3月可能短缺 慢性病藥首當其衝

腹瀉、頭痛、肌肉酸痛都有可能是武漢肺炎!

贊助廣告

留言