親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方!夏季是時候養陽了

健康你我他/不暴食 不貪涼 避免惹病上身

2020-02-10 00:52聯合報 文/何妤娜(中市大里)

圖為販售口罩畫面。圖/聯合報系資料照片
圖為販售口罩畫面。圖/聯合報系資料照片

新年最熱門的新聞,無非是大陸武漢肺炎,襲捲全球。

因近來空汙嚴重,我們家平常即存有口罩備用,這次武漢肺炎,剛好派上用場,不需加入全民瘋口罩之列。

台語有句俗諺:「晴天就要積雨天糧。」意即,凡事皆需未雨綢繆。用這句諺語,來形容我預先規畫的新年健康計畫,也十分貼切。

首先,切莫貪涼,惹病上身。有一年暑假,我參加登山健行,炙熱的陽光,曬得大汗淋漓,回家後,衝進浴室,沖冷水澡。當晚卻發高燒,趕到醫院掛急診。醫師說:「當全身汗流浹背時,切忌沖冷水澡,這種危險的舉動,輕則感冒,重則有致命之虞。」

其次,飲食有度,起居有節。暴飲暴食是導致健康亮紅燈的主因,我不會被商家所謂「吃到飽」的宣傳噱頭所迷惑。我們吃了一大堆廉價的食物,戕害健康於無形,而日常生活,應回歸原始的自然節奏,仿效古人日出而作,日落而息。不少人,晝夜顛倒,晚上熬夜,白天補眠。雖年紀輕輕,卻老態龍鍾,身體羸弱。

最後,運動健身,郊外踏青。今人居住於水泥叢林,飽受空汙、光害、噪音之苦,我們休閒時,要遠離都市塵囂,徜徉於青山綠水間,舒活筋骨,吸一口新鮮的空氣;平常外出時,若非遠途,則盡量不搭車,能走則走,既不花錢,又能健身。

文末,祝福大家在新的鼠年裏,有「鼠」不盡的財寶,也希望在我努力實踐新春健康計畫之後,能擁有一副健康的身心。

感冒
空汙
口罩
暴飲暴食

延伸閱讀

同類文章

胰路有你 才有我的胰百種可能/打胰島素不可憐 併發症才可怕

胰路有你 才有我的胰百種可能/改打胰島素治療 不再吃一堆藥

80多歲伯伯赤子心 打針當小蜜蜂工作

胰路有你 才有我的胰百種可能/40歲竟罹糖尿病 改變作息找回健康

胰路有你 才有我的胰百種可能/戒甜食、打胰島素 血糖控在正常值

胰路有你 才有我的胰百種可能/打胰島素藥效較快 醫師讓我生出信心

胰路有你 才有我的胰百種可能/醫師解迷思 母親接受打胰島素

胰路有你 才有我的胰百種可能/幫扎針的那些日子

胰路有你 才有我的胰百種可能/打胰島素 避吃太甜 表哥血糖獲控制

胰路有你 才有我的胰百種可能/爸爸血糖控制良好 胰島素完成救急

胰路有你 才有我的胰百種可能/胰島素如荷爾蒙 相伴30年

胰路有你 才有我的胰百種可能/李燕晉醫師守護 我走出糖尿病陰霾

我的防蚊妙招/農忙包成木乃伊 勝過蚊香防蚊液

我的防蚊妙招/我家的防蚊聲光派對

我的防蚊妙招/蚊香泡水也管用 免憂失火睡得甜

我的防蚊妙招/抹草熏香驅蚊 天然的尚好

我的防蚊妙招/噴灑防蚊液 隨身帶麻油

我的防蚊妙招/最環保防蚊 蚊帳一掛數十年

我的防蚊妙招/冷氣+電扇 讓蚊蟲無法靠近

我的防蚊妙招/全副武裝 降低叮咬傷害

我的防蚊妙招/倒掉積水防生孑孓 備電蚊拍隨時殲滅

我的防蚊妙招/利用蚊子向光性 一拍搞定

我的防蚊妙招/大蒜熏走蚊子 實用又不傷身

我的防蚊妙招/我家的物理滅蚊法

我的防蚊妙招/點上精油擴香 蚊蟲自行退散

我的防蚊妙招/架全罩式蚊帳 從此高枕無憂

我的防蚊妙招/擺兩盆防蚊花草 不聞嗡嗡聲

我的防蚊妙招/下田包緊緊 帶農婦四寶

我的防蚊妙招/捕蝶網超實用 蚊子手到擒來

我的防蚊妙招/房間裝防蚊門簾 睡覺掛蚊帳好眠

猜你喜歡

開車和家人台東旅遊 前衛生署長葉金川夫妻車禍送醫

偽出國熱!桃機擬推「搭機環島」升空一圈下機可買免稅

吃生魚片5天後喉嚨爆痛 就醫拉出罪魁禍首「還在蠕動」

經常喝65℃以上的水會致癌?白開水放涼相當於慢性毒藥?專家教你怎麼喝水比較健康!

家家大姊掀家醜 控紀曉君不甩癌父、拒母生前遺願

午睡能減少心腦血管疾病風險!但3個錯誤不要犯

金門首度驗出甲類傳染病牛結節疹 23頭牛撲殺

美國爆「食腦蟲」案例!143人感染僅4人存活

健保署公布最燒錢九大疾病 肺癌是唯一上榜癌症

這些防蚊產品都NG!台大防蚊權威教你讓蚊子不近身

奶茶的3種成分很傷「心」,喝多恐提高心血管疾病風險!

聽到打雷先蹲下 專家教你「避雷姿勢」把傷害降到最低

水喝不夠會生病! 身體出現這信號才喝就太遲了

女星罹癌切60%舌頭 抗癌1年近況曝光

台大癌醫難獨立運作? 高層證實正討論改列分院或院區

熱成烤蕃薯熱傷害創新高 專家實測防中暑這招大讚有感

看病時醫師沒問的:睡眠,恐是你慢性疾病的主因!4指標檢視你是否為高危險群

不是所有中暑都能刮痧! 陰暑VS陽暑處理原則大不同

長庚蟬聯最賺醫院 靠業外進補大賺78億

三大法寶不夠!降溫防中暑,醫師推薦噴這個

海邊曬傷怎麼辦?醫師教你「曬後保養急救術」千萬別做這5件事

流浪父母的痛 「換個空間繼續孤獨」

別再說蚊子愛叮酸性體質!醫:4特徵才是蚊子的最愛

健保署公布2018年醫院財報 多間醫院非醫務收入占大宗

網紅踢爆商人騙局 塵蟎肉眼根本看得見?教授這麼說

老年人就該飲食清淡? 無關年齡,均衡營養其實更重要

影/蔡啟芳肺部移植手術11小時順利 2周觀察期

天然ㄟ尚好?哈佛博士:天然並不全然等於新鮮、安全

長照真是好生意?居服單位暴增三倍搶人亂象多

子女只想爭公平 父母流浪委屈吞肚

防蚊噴霧 醫:噴室內別噴身上

商品推薦

贊助廣告

留言