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新春健康計畫/快走跟爬山 要健康 不要藥

2020-02-09 15:01聯合報 文╱李淑華(高雄市)

我的新春健康計畫就是快走跟爬山,這是最不花本錢而且隨時隨地就可以做到的事情。 圖...
我的新春健康計畫就是快走跟爬山,這是最不花本錢而且隨時隨地就可以做到的事情。 圖╱李淑華(高雄市)
我的新春健康計畫就是快走爬山,這是最不花本錢而且隨時隨地就可以做到的事情。

我一直以來有快走跟慢跑的習慣,去年5月出了車禍傷筋動骨了半年,不曾運動再加上更年期症狀,身體不斷的抗議跟發福,身心俱疲下,我靠著精神科的藥搭配著醫囑要我常快走,提起毅力跟勇氣內心大喊我要正常!

每年過年或是周休二日,我會去屏東爬觀望山(1246M),望向遠方的霧台看那山巒的起伏,看老鷹飛翔盤旋的英姿,相當心曠神怡,下山再來杯咖啡或愛玉,真是人間仙境啊!

近一點的就跑去柴山,雖然不高,但那階梯式的木棧道也讓你爬得不要不要的,爬了捷徑(好漢坡)約40分鐘,到了雅座,有默默的義工幫忙煮養生茶,讓我補充體力,在高處看的風景,心就是不同,再走10分鐘到了盤榕,也會有義工辛苦熬煮的洛神及青草茶,有時候跟著導覽隊會進去一些從沒去過的小祕境,讓我眼睛為之一亮,原來四通八達的的柴山,居然也有如此多美麗動人的地方。

吃完晚餐後,便走到老媽家看看老媽,再走回來約莫5000步,再不然就不騎車要求自己從捷運站走到下個捷運站,就是大東文化中心看看噴水池,進去圖書館看書看報再走回程,這樣也7000多步,幾乎一直這樣變化,才不會枯燥,我的藥量也漸漸減輕,身體狀況逐漸緩和,我的健康計畫就是「不要藥!」

快走
爬山

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