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新春健康計畫/換了膝關節 找回生活品質

2020-02-05 09:09聯合報 文╱陳存仁(中市北屯)

每個人老化速度不一,有人70歲健步如飛,有人卻舉步維艱。 圖╱陳存仁(中市北屯)
每個人老化速度不一,有人70歲健步如飛,有人卻舉步維艱。 圖╱陳存仁(中市北屯)
每個人老化速度不一,有人70歲健步如飛,有人卻舉步維艱。

年輕時,我熱愛羽球,下班後幾乎都在球場奔馳,速度和球技是羽球的決戰術,如此追趕跑跳碰,卅年下來,膝蓋過度使用導致軟骨嚴重磨損,寸步難行,被膝關節的疼痛折磨了多年。

我曾經嘗試做過各種治療,例如:打玻尿酸、微創手術、PRP等,仍無法減輕疼痛。最後接受醫師建議,去年十月進場大維修,雙腳置換人工膝關節。

醫學的進步,完善的醫療照顧和優良的醫術,術後努力配合做膝關節彎曲、伸張及肌肉復健運動,目前膝關節彎曲的角度能達90度以上,慢慢恢復關節的活動空間了。

不過,醫師特別提醒,對膝蓋保養不能掉以輕心,應避免跳躍、蹲下、跑步等劇烈動作,在日常行走上,若是遇到路面不平,就必須使用助行器,以免跌倒。上下樓梯需扶樓梯扶手,不搬重物,減少對關節的壓力和造成膝關節鬆動。

做完手術四個月後,我可以到處自由走動,進行輕度的體育鍛鍊。平時多攝取高蛋白、高纖維、高鈣以及富含高維生素等食物,均衡飲食。醫師還建議我要減肥,因為關節承受壓力小,使用年限也會更長。保養得宜,人工膝關節患者可以使用20年。

雖然無法再回到球場,但人生路上隨時可轉彎,今年我轉換跑道,學習游泳、攝影或慢走,重新找到有生活品質的人生。

膝關節
打玻尿酸
復健
老化
PRP

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