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午睡能減少心腦血管疾病風險!但3件事情不要做

過年不胖靠這招/作夥來乒乓 不當沙發馬鈴薯

2020-01-30 09:07聯合報 文╱小菲(新北市)

時間總是來去匆匆,不知不覺過了好幾個年,而節氣的氛圍隨著年齡愈長,漸漸喪失與家人團聚的感覺,取而代之的僅是返鄉回家,共同聊天看電視的靜態活動,等到即將收假返回職場,看到體重計上的數字時,又是一片哀鴻遍野。

習慣乒乓球的存在後,技癢時偶爾也會去球館找人切磋,養成運動習慣。 圖╱小菲(新北...
習慣乒乓球的存在後,技癢時偶爾也會去球館找人切磋,養成運動習慣。 圖╱小菲(新北市)
好在,這幾年的桌球運動在鄉下鄰里間推廣得頗為成功,社區發展協會積極邀請教練指導,讓左鄰右舍的社區同好可以多一個運動選擇,父母也受這波潮流影響,每天早上下午都要打個三小時,有時甚至四處東征西討參加比賽,讓退休生活增添許多樂趣。

只要返鄉回家,我一定是被拉去打個幾場,從只會撿球、看球,到逐漸可以正手反手推球,再進階到可以大拉小拉,偶爾出現弧圈球或是切球的漂亮技巧。已經培養運動習慣的我,也和父母一樣迷上這種與各路好手交手,在攻擊與防守間取得均衡的快感。

習慣乒乓球的存在後,技癢時偶爾也會去球館找人切磋,養成運動習慣。我喜歡打到頭髮全濕,全身大汗淋漓,享受身體新陳代謝與流去脂肪的快感。

今年春節假期,我一定會拿出秘密絕技在球場大殺四方,也共同在球場與家人或是許久不見的鄰里長輩話家常。最重要的是,比起方城戰或是當個沙發馬鈴薯,作夥來乒乓絕對充滿挑戰又可以褪去累積的肥油。想到這裡,我又拿起球拍準備去球館偷練了。

運動習慣
體重
脂肪

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