親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

過年不胖靠這招/靠圓形轉盤甩肉 邊看電視邊搖晃

2020-01-17 09:08聯合報 文╱河馬(高雄市)

這個圓型轉盤就是我的減肥聖品,吃完大魚大肉,甩甩肉,樂陶陶。 圖╱河馬(高雄市)
這個圓型轉盤就是我的減肥聖品,吃完大魚大肉,甩甩肉,樂陶陶。 圖╱河馬(高雄市)
看著往日照片中青澀的樣貌,今昔相比,驚覺有「奧莉薇」美名的我,曾幾何時已多出了20公斤的「肥油」在身上。

因為酷愛HBO電影,結婚近30年,孩子都大了,每天下班回家,忙完家事,一頭栽進沙發裡,手拿遙控器,盯著電視螢幕,非要到哈欠連連才想上床睡覺。雖然我對零食敬謝不敏,但長久以來下班後的懶散,加上年歲增長,新陳代謝變緩慢,早已與婀娜的體態道別離,漸漸投向「麵龜一族」行列。

每年到了春節假期更是令人頭痛的時刻,面對滿桌佳肴,忌口多麼不易,但如果繼續下去,可能會影響健康。有了這樣的醒悟,去年逛街時特別留意運動器材,後來買了一個不到300元的圓形轉盤回家。吃飽飯看電視時規定自己最少要做20分鐘的搖晃運動,而且時間可以多、不能少。

一段時日後,似乎成了習慣。有時候轉盤被踢到沙發下,一時找不著,我也自己邊看電視邊做伸展運動,或原地踏步,或大力甩手。外子看到了,說我怎麼漸漸不安於「視」,看電視就看電視,動作那麼多。他不知道,我這可是心動,身也動,看喜歡的節目,又可以達到運動功效,一舉數得呢!

又要過年了,這個圓型轉盤就是我的減肥聖品,吃完大魚大肉,甩甩肉,樂陶陶。

運動
新陳代謝
減肥

延伸閱讀

同類文章

看見乳癌之後的天晴/一發現硬塊不要碰 馬上醫治 早日痊癒

看見乳癌之後的天晴/年逾八旬抗癌 走過7年感恩

看見乳癌之後的天晴/乳癌治療路上 藏著家人的愛

看見乳癌之後的天晴/辭職做想做的事 戴假髮重回人群

看見乳癌之後的天晴/樂觀抗癌不認為有病 她正向思考逆轉人生

看見乳癌之後的天晴/「癌症怕笑聲」 她每天找快樂

看見乳癌之後的天晴/失眠使免疫力下降 治療+睡飽 控制病情

看見乳癌之後的天晴/​​​種菜畫畫及旅遊 抗癌生活更充實

看見乳癌之後的天晴/因癌重新檢視自我 給自己新的生命

看見乳癌之後的天晴/與癌和平共處 調整心念更自在

看見乳癌之後的天晴/增強抵抗力 她樂觀抗癌

看見乳癌之後的天晴/積極就醫或輕信偏方 罹患乳癌結果大不同

看見乳癌之後的天晴/病後放慢腳步 為愛活下去

看見乳癌之後的天晴/看到胸前的疤 更要珍惜當下

看見乳癌之後的天晴/抗癌剷雙峰 她找回健康

看見乳癌之後的天晴/抗癌也要旅遊 展現活力的我

看見乳癌之後的天晴/從崩潰到接受 把抗癌當一門課

準備人生下半場/退休忙當志工 天天充滿喜樂

準備人生下半場/利用打工多走動 為路跑訓練體能

準備人生下半場/養成健康身體 傳承母語文化

準備人生下半場/練功彈琴 能動能靜 常保喜樂

專業觀點/加入病友團體 正向面對

我的經驗/癌症,是要你轉彎的病…一位年輕乳癌患者的心聲

準備人生下半場/徜徉書畫間 開班助弱勢

準備人生下半場/寫書法、跳排舞 兼顧知性與健康

準備人生下半場/把繪畫當休閒 心情很愉悅

準備人生下半場/吸收新知 視訊聊天 像年輕人神采奕奕

人生下半場/學習讓我有寄託 植栽充滿成就

準備人生下半場/退休自在生活 守住健康

準備人生下半場/參加松年大學 畫畫心靈沉澱

猜你喜歡

寶特瓶含塑化劑不能重複使用?真相跟你想的不一樣

公費流感疫苗搶搶滾 陳時中:暫緩50至64歲成人接種

GoogleMaps足跡追工時 勞保局認定金山公所小編過勞死

藍波老師驚爆得惡性腫瘤 化療60天「虛弱到用爬的到廁所嘔吐」

母親臨走前去旅行他不能諒解、事後卻氣自己 暖醫:有時,需要被救的是「家屬」

嬰兒地板塑化劑超標百倍! 綠委籲全面調查

小禎曬美背竟是骨裂「在脊椎上打針」 曝診斷書:嚇的哭出來

中年人明起暫停公費流感疫苗 恢復施打標準看這

台商複檢結果一句「很不幸陰性」惹怒陸網友 莊人祥回應了

緩打流感疫苗之亂! 陳時中今天親上火線道歉

緩打疫苗之亂 陳時中坦承沒料到50歲至64歲民眾會搶打

她交代千萬不要急救!家屬威脅不救要告...柯文哲忘不了她醒了被綁在床上激動表情

兩歲吃萊豬僅不鼓勵? 陳佩琪嗆陳時中:要悲天憫人

追打流感疫苗「公費沒貨 自費搶嘸」

陳時中稱2原因未加購 醫界轟

台大疫苗又打完! 醫護爆:衛生局說數量不夠這周不補

獨/疫情衝擊!「首都大飯店」旗艦館11月1日停業

研究:出現在豬隻身上的新興冠狀病毒 可能感染人類

2個族群請優先施打!7張圖表看流感疫苗接種最新規定

影/疫苗之亂燒不停 板橋里長帶球棒到疾管署要貨

長者凌晨5點排隊打疫苗 里長嘆亂象多「中央錯估形勢」

一部二署共欠全民健保72億元 最快2027年才還完

國人年就醫年花健保3.2萬 你花多少?查健康存摺新功能

致癌物NDMA影響 又有糖尿病藥235萬顆下架回收

沒健保!日星在台送急診醫藥費噴8000 網:國外價錢翻倍「珍惜台灣資源」

接種流感疫苗後需注意什麼? 家醫科醫師:3類情況宜留心

我的經驗/肺腺癌四期迄今8年!曾一天吐10次,如今半馬、三鐵照樣行

94%海洋垃圾沉底沒人清 台灣比全球平均髒1.5倍

按壓腋下會痛?恐是自律神經失調、心肌梗塞高風險群!專家教你「10秒這樣按」幫身體排毒

簽DNR就是不孝?媒體請別再說這句話

台灣內視鏡之父陳寶輝病逝 兒陳宜民讚佩「他是一位生命鬥士」

商品推薦

贊助廣告

留言