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志村健染疫短短一周過世?胸腔科名醫推估這原因

過年不胖靠這招/靠圓形轉盤甩肉 邊看電視邊搖晃

2020-01-17 09:08聯合報 文╱河馬(高雄市)

這個圓型轉盤就是我的減肥聖品,吃完大魚大肉,甩甩肉,樂陶陶。 圖╱河馬(高雄市)
這個圓型轉盤就是我的減肥聖品,吃完大魚大肉,甩甩肉,樂陶陶。 圖╱河馬(高雄市)
看著往日照片中青澀的樣貌,今昔相比,驚覺有「奧莉薇」美名的我,曾幾何時已多出了20公斤的「肥油」在身上。

因為酷愛HBO電影,結婚近30年,孩子都大了,每天下班回家,忙完家事,一頭栽進沙發裡,手拿遙控器,盯著電視螢幕,非要到哈欠連連才想上床睡覺。雖然我對零食敬謝不敏,但長久以來下班後的懶散,加上年歲增長,新陳代謝變緩慢,早已與婀娜的體態道別離,漸漸投向「麵龜一族」行列。

每年到了春節假期更是令人頭痛的時刻,面對滿桌佳肴,忌口多麼不易,但如果繼續下去,可能會影響健康。有了這樣的醒悟,去年逛街時特別留意運動器材,後來買了一個不到300元的圓形轉盤回家。吃飽飯看電視時規定自己最少要做20分鐘的搖晃運動,而且時間可以多、不能少。

一段時日後,似乎成了習慣。有時候轉盤被踢到沙發下,一時找不著,我也自己邊看電視邊做伸展運動,或原地踏步,或大力甩手。外子看到了,說我怎麼漸漸不安於「視」,看電視就看電視,動作那麼多。他不知道,我這可是心動,身也動,看喜歡的節目,又可以達到運動功效,一舉數得呢!

又要過年了,這個圓型轉盤就是我的減肥聖品,吃完大魚大肉,甩甩肉,樂陶陶。

運動
新陳代謝
減肥

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