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研究了9萬日本人後發現:日本人長壽秘訣主要與「吃」有關!

痠痛好朋友/陳年痠痛 粗鹽熱敷便宜又實用

2019-12-31 09:08聯合報 文/Miller(台中市)

領了敬老卡,人生轉折的起點。

走過少年貧,白手起家,一路摸爬滾打,勤奮半輩子,拼出五子登科,身子留下操勞的痕跡,再加上體育課,或掃灑、路不平的拐摔扭。年輕時,可以身強體壯來硬壓強忍,但歲月這把殺豬刀,帶走青春體力,留下的是疲乏的機器,痠痛有如春草般,恣意冒出。

悔不當初,仗著年輕,操身體。如今年老,被身體操,有時阿Q的自嘲,「我痠痛,故我在」。出來混,遲早要還的,只不過還的是自己的身體。

面對「陳年老痠痛」,最是磨人心性毅力,要有「痛去如抽絲」的長期抗戰心理。

1.橘世代的人,要奉行老人不立危牆之下,日子慢慢過,工作慢慢做,千萬別再舊痛加新痛。

2.靠牆站,後腦勺、背、臀、小腿肚、腳跟五點緊貼牆壁,或者伸展身軀,是矯治也是預防。

3.敲敲棒,哪裡痠痛敲哪裡,力道時間不求人。

4.乾鍋炒熱粗鹽,裝在布袋中熱敷,便宜又可重複使用。

面對「陳年老痠痛」,最是磨人心性毅力,要有「痛去如抽絲」的長期抗戰心理。 圖/M...
面對「陳年老痠痛」,最是磨人心性毅力,要有「痛去如抽絲」的長期抗戰心理。 圖/Miller(台中市)

痠痛
熱敷

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