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痠痛好朋友/「前後來回」擦地板 不再腰痠背痛

2019-12-29 23:58聯合報 圖.文╱温蘭英(屏東市)

小女兒一家四口住在家裡,為了讓小孫子女有乾淨的地板可以玩遊戲,所以每天早晨五點自然醒後的第一個「運動」就是拖地板,每天至少都得連續花一個小時以上,才能把一樓內外地板擦乾淨,真的腰痠背痛。雖然腰痠背痛,但實在捨不得孫子女在不乾淨的地板上趴、躺、跑、跳,所以還是忍著痛天天擦地板。

有一天無意間在電視上看到一位物理治療師(因為好久沒看電視,忘了他叫什麼名字),正在教「如何擦地板才不會腰痠背痛」,感覺好像就在對我說的,不禁叫我很認真地從頭看完。我恍然大悟,原來我會腰痠背痛主要並不是「過勞」,而是擦地板的方法不對。

從小我都是左手支撐著拖把,右手「左右來回」擦地板,但這位物理治療師卻說這個方法是錯誤的,就是因為這個錯誤的方法,做不了多久就會腰痠背痛;正確的方法應該是左手支撐著拖把,右手「前後來回」擦地板,這樣才不容易腰痠背痛。

第二天早上立刻使用昨晚學到的方法,果然效果不錯,右手「前後來回」擦地板的方法讓我不再腰痠背痛了。常擦地板的朋友不妨試試看,正確的工作方法不僅可避免勞動傷害,也可有事半功倍的效果。

「前後來回」擦地板,較不容易腰痠背痛。 圖╱温蘭英(屏東市)
「前後來回」擦地板,較不容易腰痠背痛。 圖╱温蘭英(屏東市)
正確的方法應該是左手支撐著拖把,右手「前後來回」擦地板,這樣才不容易腰痠背痛。 ...
正確的方法應該是左手支撐著拖把,右手「前後來回」擦地板,這樣才不容易腰痠背痛。 圖╱温蘭英(屏東市)

痠痛
腰痠背痛

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