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痠痛好朋友/伸展操一日數回 老爸身體不再卡卡

2019-12-29 11:44聯合報 文╱遊俠(新北市)

人老了,似乎難免與痠痛為友,自從「痠痛」這位壞朋友纏上老爸的晚年生活,日子就開始轉為晴時多雲偶陣雨。

晚年的他,性情變溫和,恰似落日餘暉的溫度,不再如盛夏豔陽般燥熱,逐漸步入歲月靜好的境界,每晚撕除日曆,將一天恭敬地送走,迎接另一個明天。每逢周末將屆,撕日曆的動作總伴隨他口中的一句話:「日子真好過,又過了一個禮拜了。」但生性節儉,讀報、繪畫不開燈,長期姿勢不良外加老化,痠痛便開始困擾他的生活。

初時,他勤於熱敷,頗見成效,但老邁如影隨形,熱敷這等消極措施漸不濟事。驚覺身體老化不可逆,時不時唉聲嘆氣:「人來世上真受苦啊!」挨不過疼痛時,便服用醫師開的止痛藥,藥效立竿見影,雖然醫師再三強調止痛藥是輕劑量,不會傷及腎臟,有需要便服,無需強忍疼痛;但老爸一向有超強自制力,自覺不宜常服用以免上癮依賴,日子便在小痛中潛行。

不常出遠門的老爸,一旦外出眼見輪椅族處處可現,不免感恩自己猶能自在行走。加上我偶爾也痠痛上身時,抓住機會誇大我的老化,他便睜眼驚訝道:「你這麼年輕也會痠痛嗎?」他終於接受身體老化帶來痠痛的事實。

接著,我便將一些適合老人家筋骨伸展的運動招式傾囊相授,他開始認真實施,沒多久便說身體不再卡卡的。於是每日在自家陽台勤作伸展運動,一日數回,從不間斷。雖然筋骨再回不到從前,但他理解,沒有急速惡化便是最佳狀態。

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止痛藥
老化

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