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痠痛好朋友/熱敷袋 幫助舒緩 泡溫泉 改善睡眠

2019-12-26 09:05聯合報 文╱尹琳(台中市)

媽媽有免疫風濕症狀,泡湯能改善血液循環,舒緩肌肉痠痛,老公是肩頸「頂叩叩」, 泡...
媽媽有免疫風濕症狀,泡湯能改善血液循環,舒緩肌肉痠痛,老公是肩頸「頂叩叩」, 泡湯能釋放工作壓力,改善睡眠品質。 圖╱尹琳(台中市)
越到中年,更年期症狀偶爾就來突襲一下。酷暑,輾轉難眠,頭痛、筋骨痠痛接踵而來,睡前先用熱敷袋放進熱水中浸泡數分鐘,取出放入拉鏈袋封好,外面用毛巾包裹, 這樣可以保溫很久。

接著放鬆心情躺在床上,可將熱敷袋置於脖子或肩胛骨或痠痛部位,瞬間就可以得到舒緩。等熱敷墊較不熱時,可移至眼睛熱敷,不知不覺就進入夢鄉。

冬天是泡溫泉季節,當然要勤勞造訪,雖然谷關路途有點遙遠,但看在好山好水好空氣,就帶著好心情出發。

媽媽有免疫風濕症狀,泡湯能改善血液循環,舒緩肌肉痠痛,老公是肩頸「頂叩叩」, 泡湯能釋放工作壓力,改善睡眠品質。三人幫每每泡完湯,帶著滿滿幸福離開谷關,現在天氣最適合泡湯了,有好的睡眠品質,就能遠離痠痛。

肌肉痠痛
熱敷
睡眠品質

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