親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

痠痛好朋友/活絡油、藥布 不如老公親手按摩

2019-12-24 09:14聯合報 文/江欣悅(彰化市)

雖未至知天命之年,但身體痠痛如影隨形,肌肉拉傷更是家常便飯,遭友朋取笑之餘,奮力擺脫臭名,久病成良醫。多方實證,我乃虛寒體質,又長期缺乏運動,氣血循環不佳,再加姿勢不良,痠痛便成為好朋友。

冰凍三尺,非一日之寒,治本之道從生活做起 : 改變體質要冰涼忌口、多吃溫補食物,營養均衡;天天運動,活化筋骨、強健體魄,增加肌耐力,降低拉傷、扭傷機會;調整姿勢,減少損傷和痠痛;促進血循,每晚睡前使用照護燈熱敷身體,加上遠紅外線桑拿桶溫熱腳。一天中最重要的休眠時刻,更不能輕忽,要好睡放鬆,合適的床和寢具不可或缺。

但緩不濟急,當急性發作時,需要現成法寶。最簡易的方式是直接塗抹活絡油、貼上痠痛藥布,若是輕症通常能立即減輕疼痛;也嘗試過利用吹風機進行溫灸,將熱風吹在穴位上,達到熱傳導的功效;各類按摩器具,大到按摩椅,小到刮痧板,也都是疏通氣血的輔助工具,搭配精油,效果更佳。

不過,這些都比不上老公愛的按摩,溫熱的大手適時適力,來回在痠痛點、穴道上按壓,像魔術師之手,有畫龍點睛之效。透過這些方式,現在再也沒人笑我未老先衰了。

各類按摩器具,大到按摩椅,小到刮痧板,也都是疏通氣血的輔助工具,搭配精油,效果更...
各類按摩器具,大到按摩椅,小到刮痧板,也都是疏通氣血的輔助工具,搭配精油,效果更佳。 圖/江欣悅(彰化市)

痠痛
按摩
肌肉拉傷
肌耐力
虛寒體質

延伸閱讀

同類文章

新春健康計畫/下班後跑步 促進腦內啡

新春健康計畫/斷捨離 整潔為強身之本

新春健康計畫/七分飽、勤運動 挑戰每天達標

新春健康計畫/少喝含糖飲料 多喝白開水

新春健康計畫/讓身體慢點老

新春健康計畫/做瑜伽快步健走 清淡飲食盼減重

新春健康計畫/有了智慧手環 達成走路目標

新春健康計畫/健走、騎單車 健康又省錢

新春健康計畫/遠離甜食多運動 更要持之以恆

健康你我他/不暴食 不貪涼 避免惹病上身

新春健康計畫/快走跟爬山 要健康 不要藥

新春健康計畫/身材不走鐘 和老公一起運動

新春健康計畫/換了膝關節 找回生活品質

新春健康計畫/把握午休 公司頂樓行萬步

新春健康計畫/增強免疫力 做好自我保護

新春健康計畫/「環狀運動」瘦身、健身、養生

過年不胖靠這招/作夥來乒乓 不當沙發馬鈴薯

打造自己的專屬盤 放食物也放腸胃一馬

保持身材原則 舊衣要穿得下

過年不胖靠這招/飯前喝水控食量 飯後飲醋助解膩

過年不胖靠這招/健康過年 不吃糖果改吃橘

過年不胖靠這招/氣炸鍋幫減油 做年菜守住身材

過年不胖靠這招/靠圓形轉盤甩肉 邊看電視邊搖晃

過年不胖靠這招/飯前一碗湯 飯吃七分飽

過年不胖靠這招/「量出為入」 吃當令 多運動

果乾當零嘴 開心吃過年

過年不胖靠這招/爬山加浮潛 輕鬆維持體態

過年不胖靠這招/走路做健康操 90歲健檢無紅字

過年不胖靠這招/年菜改成素食 換換口味又健康

過年不胖靠這招/多吃蔬果 過年不發胖

猜你喜歡

劉真證實入住台北榮總 裝上葉克膜治療中

劉真2月初就轉重症病房 北榮人士透露:狀況不樂觀

戴口罩讓眼鏡霧茫茫?英國外科醫師教你超實用妙招

30歲女性染流感未就醫 發病兩天後起身倒地身亡

躲新冠肺炎疫情少出門?醫生提醒宅在家恐罹另一種病

一項簡單的「麵包實驗」噁心到讓人意識洗手多重要

劉真傳裝葉克膜 心臟權威:用到代表病重 為病人祈福

得脂肪肝別慌!堅持2點讓脂肪自然減少甚至消失

開窗通風時 風會把空氣中的病毒帶進來嗎?

早晨不刷牙就喝水 會喝進一堆細菌傷腸胃?

22歲嫁給總統、一夕失去所有 79歲黛薇夫人的傳奇一生

空服員搭機不做5件事 你最好也別做

這些口罩都無法阻隔細菌!5款常見口罩比一比

「這次我怕了」陸抗煞專家:武漢肺炎疫情SARS十倍起跳

抗寒穿衣只能洋蔥式?日本人教你薄薄4層保暖穿衣法

酒精能殺菌卻殺不死腸病毒...台大化工博士教你用什麼才能殺死病毒

口罩墊紙重複用?感染控制師:千萬不要,影響密合度

男子失明20多年 車禍後左眼視力奇蹟恢復

「癌末恩師都想救我…」于台煙:50歲後凡事6成壓力就好

本季流感重症近千人創五年新高 23歲男就醫當天病逝

人的體溫進入新常態 37°C不正常

午睡真能延年益壽?每周超過2天對健康沒好處

SRAS「疫情公敵」 台北人最懂這種苦

醫病平台/如果SARS時代可以這樣,林重威就不會離開了吧!?

耳溫槍裝耳套量不準? 不但準且衛生

躲武漢肺炎不出門 宅在家的你做好「居家消毒」了嗎?

你以為你的手表面很乾淨嗎?醫師實測一看嚇死人

熱水燙碗筷真的能殺菌嗎?營養師告訴大家真相

藥界憂藥品3月可能短缺 慢性病藥首當其衝

腹瀉、頭痛、肌肉酸痛都有可能是武漢肺炎!

武漢肺炎症狀異於流感兩大特點:不流鼻水、不感染小孩

贊助廣告

留言