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痠痛好朋友/活絡油、藥布 不如老公親手按摩

2019-12-24 09:14聯合報 文/江欣悅(彰化市)

雖未至知天命之年,但身體痠痛如影隨形,肌肉拉傷更是家常便飯,遭友朋取笑之餘,奮力擺脫臭名,久病成良醫。多方實證,我乃虛寒體質,又長期缺乏運動,氣血循環不佳,再加姿勢不良,痠痛便成為好朋友。

冰凍三尺,非一日之寒,治本之道從生活做起 : 改變體質要冰涼忌口、多吃溫補食物,營養均衡;天天運動,活化筋骨、強健體魄,增加肌耐力,降低拉傷、扭傷機會;調整姿勢,減少損傷和痠痛;促進血循,每晚睡前使用照護燈熱敷身體,加上遠紅外線桑拿桶溫熱腳。一天中最重要的休眠時刻,更不能輕忽,要好睡放鬆,合適的床和寢具不可或缺。

但緩不濟急,當急性發作時,需要現成法寶。最簡易的方式是直接塗抹活絡油、貼上痠痛藥布,若是輕症通常能立即減輕疼痛;也嘗試過利用吹風機進行溫灸,將熱風吹在穴位上,達到熱傳導的功效;各類按摩器具,大到按摩椅,小到刮痧板,也都是疏通氣血的輔助工具,搭配精油,效果更佳。

不過,這些都比不上老公愛的按摩,溫熱的大手適時適力,來回在痠痛點、穴道上按壓,像魔術師之手,有畫龍點睛之效。透過這些方式,現在再也沒人笑我未老先衰了。

各類按摩器具,大到按摩椅,小到刮痧板,也都是疏通氣血的輔助工具,搭配精油,效果更...
各類按摩器具,大到按摩椅,小到刮痧板,也都是疏通氣血的輔助工具,搭配精油,效果更佳。 圖/江欣悅(彰化市)

痠痛
按摩
肌肉拉傷
肌耐力
虛寒體質

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