親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

美科學家稱武漢非新冠病毒源頭?中港研究人員這麼說

痠痛好朋友╱鐘擺甩掉五十肩

2019-12-23 00:33聯合報 文╱半勤(中壢市)

多年前由於日常疏忽造成五十肩,持續熱敷電療一年,終於痊癒。 圖╱半勤
多年前由於日常疏忽造成五十肩,持續熱敷電療一年,終於痊癒。 圖╱半勤

多年前由於日常疏忽,舉凡煮飯、炒菜、洗衣服、打電腦、逛格子、寫作,都是重心往前伸展的動作,長期下來造成五十肩,痠麻痛上身,炒菜時連拿鍋鏟都費力,手臂無法高舉,睡醒得先翻翻身,按摩雙手活絡筋骨,緩解痠麻後才能起床。

原本輕而易舉完成的事,都變成高難度功課,例如梳頭髮時,頭得歪一邊才梳得到;穿內衣時,手無法繞到背後扣釦子,得先轉到胸前,扣好再轉回背後拉提肩帶,不想費力耗時,乾脆改換前扣型內衣。

心急到診所,經過漫長掛號驗血打針等,還得服用治療骨鬆的藥,吃下它瞬間感覺全身骨頭都散,病情不減反增。轉診到署立桃園醫院,先照X光確診,再進行療程,上儀器、拉脖子、熱敷雙肩,經由疼痛期僵硬期恢復期,持續熱敷電療一年,終於痊癒。

俗云:痛則不通,通則不痛。打通任督二脈後,痠痛遠離我。康復後謹遵醫囑做鐘擺運動:手拿600cc至1000cc水瓶,順時針轉圈約五次,稍作休息再逆時針做同樣動作;手指爬牆:面對牆壁站立,患側肩膀前伸,雙手手指扶著牆壁,往上慢慢爬行,逐漸伸直手臂,直到緊繃不能向上為止,並停留5至10秒。

冬日也用電毯熱敷讓手腳暖和,洗碗筷用溫熱水,洗衣服則戴手套,保持氣血順暢,效果更佳。

五十肩
痠痛

延伸閱讀

同類文章

防疫,您怎麼做?/口罩、消毒、間隔距離 我這樣保護自己和學生

防疫,您怎麼做?/我居家隔離 有老婆真好

防疫,您怎麼做?/ 運動洗冷水澡 年近七旬無三高

四月徵文 / 我的控糖妙招

防疫,您怎麼做?/ 防疫減少外食 在家烹調健康吃

防疫,您怎麼做?/ 不吃生食 洗手別隨便沖沖

防疫,您怎麼做?/ 運動配食補 外出服不進房

防疫,您怎麼做?/指關節開燈 牙膏不共用

防疫,您怎麼做?/睡前泡腳好眠 宅在家樂趣多

防疫,您怎麼做?/ 養生重平衡 運動+健康吃

防疫,您怎麼做?/ 防疫六原則 病毒遠離我

防疫,您怎麼做?/ 同心抗疫 別當恐慌傳播者

防疫,您怎麼做?/抗疫,顧好自家人

防疫,您怎麼做?/養成洗手習慣 打拳鍛鍊身體

防疫,您怎麼做?/防疫反思自我 補強衛生習慣

防疫,您怎麼做?/自煮加運動 防疫順便減肥

防疫,您怎麼做?/生理、心理兼顧 運動 養浩然正氣

防疫,您怎麼做?/蒜頭雞湯進補 增強免疫力

防疫,您怎麼做?/太陽幫我抗疫 寫書法不抑鬱

防疫,您怎麼做?/洋蔥、芬多精 淨化呼吸道

防疫,您怎麼做?/帶五寶、避群聚 築起自身防護網

防疫,您怎麼做?/練氣調理三焦經 增強免疫力

防疫,您怎麼做?/降低傳染風險 少摸硬幣、紙鈔

防疫,您怎麼做?/我的防疫策略

新春健康計畫/騎單車爬山 改善危險三高

新春健康計畫/按摩頭皮 調整作息 終於能染髮

新春健康計畫/早睡早起勤走路 都為了賞鳥

新春健康計畫/紅棗、龍眼、枸杞為健康煲湯

新春健康計畫/跳繩練心肺 15分鐘就有感

新春健康計畫/家人各訂計畫 相揪運動

猜你喜歡

劉真逝後辛龍自責 醫師:身邊的人一句話也許就能救他

中風引發器官衰竭 郝柏村三總病逝享嵩壽101歲

塔位要跟劉真在一起 辛龍盼生死相伴

柯文哲曾探望劉真勸放手:「醫學角度真的沒有機會」

她爆「腦死病患家屬想捐心給劉真」 2個原因卡關

劉真靈堂照曝光 天上繼續飛舞

不捨劉真辭世!醫:重症機率1% 發生在她身上就是100%

吃楊桃會打嗝不止 小心可能「中毒」了

劉真驚傳過世 醫師難過深表遺憾

95歲時的郝柏村每天仍能游50分鐘 還想組「90歲高球隊」

北榮發聲明:劉真一度有起色,最後仍因腦壓過高不治

與死神搏鬥45天「國標女王」 劉真等不到換心病逝

菌落數是手機的21倍 鍵盤的這個鍵最髒

等不到換心!劉真病逝留下四歲女 享年44歲

一個冬天過去,500億蜜蜂死亡!杏仁奶該負最大責任?

哀痛!劉真與死神搏鬥45天血淚史

榮總說明經過 3/22 22:22 不捨劉真搶救無效

逾半年不住台灣又沒繳稅 綠委提案健保費跳16倍

居家隔離、檢疫補償出爐 14天最多可領1.4萬元補助

郝柏村逝世 敗血引發器官衰竭 享嵩壽101歲

在家上班必看!五分鐘學會天才IT大臣唐鳳愛用的「番茄工作法」

影響抵抗病毒入侵功能 一張圖看懂免疫力失調6大症狀

「寶山醫院」到底在哪?急診醫分享各家醫院另類稱謂

腳抽筋是在長高?其實身體5反應才是真正主因

喪偶傷心欲絕走不出 當心太悲傷恐會讓智力開始下降

國防部悼「用生命捍衛國家的郝柏村先生」:是我革命軍人的典範

劉真驚傳凌晨過世 北榮嚴正駁斥

劉真遭爆體重只剩30幾公斤 入院前真相曝光

台大醫院掛號 4月1日起調整為前一日晚間6時開放

枕頭不洗,養出塵蟎屍體及大便!美國免疫學醫師:定期做1件事維持清潔

歌仔戲小鳳仙病逝享壽80歲 楊麗花淚崩見不到最後一面

商品推薦

贊助廣告

留言