親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

痠痛好朋友/每天3療法 90歲站得直挺挺

2019-12-19 09:19聯合報 文╱嚴元清(台北市)

三種療法我每天做,幾十年沒有間斷,也讓我在這個年齡還可以站得直挺挺。 圖╱嚴元清...
三種療法我每天做,幾十年沒有間斷,也讓我在這個年齡還可以站得直挺挺。 圖╱嚴元清(台北市)
腰痛是許多人的困擾,腰痛原因很多,多半與脊椎問題脫不了關係。民國48年10月因痔瘡開刀,傷到腰椎不自知,出院後隨部隊馬祖駐防,住在潮濕坑道裡,沒有多久腰就開始痛了,經戰地醫院檢查為增生性腰椎炎,從此腰痛跟隨我一輩子。

我90歲,腰痛跟了我60年,早期依賴西醫打「可體松」、吃消炎止痛藥、擦藥膏、貼藥布、做復健拉筋等;但因腎臟出問題,尋求自力救濟的民俗療法,分享給飽受腰痛之苦的朋友。以下三種療法我每天做,幾十年沒有間斷,也讓我在這個年齡還可以站得直挺挺。

一是「毛毛蟲療法」,早上起床,身體平躺床上,腰腿左右搖動100下。兩手抱著雙腳膝蓋,往胸部靠近,每次36秒,做三次。

二是「自虐療法」,來自很久以前一位老先生,我戲稱之。雙腳分開站立,以繃帶紮腰下髖骨處,搖動腰部200次以上。再以雙手,拍打腰痛處至少200下,繃帶到藥局購買,亦可用腳踏車內胎,特別有效。

三是日本「礒谷療法」,雙腳靠攏、用綁帶繫住大腿、小腿、腳踝等三處,任何時間、地點都可進行。能治療腰痛、膝痛、失眠、四肢冰冷、婦女病等,聽說此法在日本風行60年,幫助逾百萬人,我每天早上看聯合報時配合電毯熱敷,效果不錯。

腰痛
止痛藥
消炎
拉筋

延伸閱讀

同類文章

胰路有你 才有我的胰百種可能/40歲竟罹糖尿病 改變作息找回健康

胰路有你 才有我的胰百種可能/戒甜食、打胰島素 血糖控在正常值

胰路有你 才有我的胰百種可能/打胰島素藥效較快 醫師讓我生出信心

胰路有你 才有我的胰百種可能/醫師解迷思 母親接受打胰島素

胰路有你 才有我的胰百種可能/幫扎針的那些日子

胰路有你 才有我的胰百種可能/打胰島素 避吃太甜 表哥血糖獲控制

胰路有你 才有我的胰百種可能/爸爸血糖控制良好 胰島素完成救急

胰路有你 才有我的胰百種可能/胰島素如荷爾蒙 相伴30年

胰路有你 才有我的胰百種可能/李燕晉醫師守護 我走出糖尿病陰霾

我的防蚊妙招/農忙包成木乃伊 勝過蚊香防蚊液

我的防蚊妙招/我家的防蚊聲光派對

我的防蚊妙招/蚊香泡水也管用 免憂失火睡得甜

我的防蚊妙招/抹草熏香驅蚊 天然的尚好

我的防蚊妙招/噴灑防蚊液 隨身帶麻油

我的防蚊妙招/最環保防蚊 蚊帳一掛數十年

我的防蚊妙招/冷氣+電扇 讓蚊蟲無法靠近

我的防蚊妙招/全副武裝 降低叮咬傷害

我的防蚊妙招/倒掉積水防生孑孓 備電蚊拍隨時殲滅

我的防蚊妙招/利用蚊子向光性 一拍搞定

我的防蚊妙招/大蒜熏走蚊子 實用又不傷身

我的防蚊妙招/我家的物理滅蚊法

我的防蚊妙招/點上精油擴香 蚊蟲自行退散

我的防蚊妙招/架全罩式蚊帳 從此高枕無憂

我的防蚊妙招/擺兩盆防蚊花草 不聞嗡嗡聲

我的防蚊妙招/下田包緊緊 帶農婦四寶

我的防蚊妙招/捕蝶網超實用 蚊子手到擒來

我的防蚊妙招/房間裝防蚊門簾 睡覺掛蚊帳好眠

我的防蚊妙招/抹草肥皂 讓蚊子不敢靠近

我的防蚊妙招/冷氣、除濕、蚊帳 我的防蚊3寶

我的防蚊妙招/避蚊原則就是要動 活動手腳或吹電扇

猜你喜歡

偽出國熱!桃機擬推「搭機環島」升空一圈下機可買免稅

經常喝65℃以上的水會致癌?白開水放涼相當於慢性毒藥?專家教你怎麼喝水比較健康!

美國爆「食腦蟲」案例!143人感染僅4人存活

別再說蚊子愛叮酸性體質!醫:4特徵才是蚊子的最愛

午睡能減少心腦血管疾病風險!但3個錯誤不要犯

金門首度驗出甲類傳染病牛結節疹 23頭牛撲殺

網紅踢爆商人騙局 塵蟎肉眼根本看得見?教授這麼說

家家大姊掀家醜 控紀曉君不甩癌父、拒母生前遺願

蔡依林經紀人蔣哥的生命告白...面對摯愛成了植物人:「一場溺水戲,差點讓我在電影院窒息...」

看病時醫師沒問的:睡眠,恐是你慢性疾病的主因!4指標檢視你是否為高危險群

別急著上網Google 5個日常習慣避免大腦衰弱萎縮

奶茶的3種成分很傷「心」,喝多恐提高心血管疾病風險!

長庚蟬聯最賺醫院 靠業外進補大賺78億

熱成烤蕃薯熱傷害創新高 專家實測防中暑這招大讚有感

起床馬上去上廁所恐誘發低血壓!起床後不要做的8件事

健保署公布2018年醫院財報 多間醫院非醫務收入占大宗

50多歲女性婦突然認不得家人 原來感染日本腦炎

在家染髮先學5招撇步!冷氣不要開太強,避免無法上色

健保署公布最燒錢九大疾病 肺癌是唯一上榜癌症

傳越南將對台重啟航班 越捷:預計7月中恢復定期航班

中醫改台醫? 中醫師全聯會發聲明撇清

老年人就該飲食清淡? 無關年齡,均衡營養其實更重要

天然ㄟ尚好?哈佛博士:天然並不全然等於新鮮、安全

流浪父母的痛 「換個空間繼續孤獨」

蔣經國「吹台青」要角邱創煥今辭世 享耆壽96歲

子女只想爭公平 父母流浪委屈吞肚

中醫入長照 長者五禽戲做一周脫護腰

何時才能停止服藥?一次解答10種常見藥物知識

首見牛結節疹 即起本島禁賣金門生鮮、冷藏牛肉

西醫除濕/通風不良最怕室內中暑 冷氣吹久也會肌肉痠痛

獨/70年代「小野貓」驚爆中風!3婚3離散盡家財人生如戲

商品推薦

贊助廣告

留言