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痠痛好朋友/按摩、指腹敲頭 讓我緩解頭痛

2019-12-15 15:08聯合報 文/台北大安(台北市)

我是都會上班族,長期久坐辦公室,每天面對電腦與複雜文書。由於工作關係,每天有一大堆公文要簽辦,還要絞盡腦汁準備寫給法院的書狀。這些文書、報告或書狀都是有時效性,不能耽擱必須盡快簽辦與處理,又常常要上網找資料、打字,長時間緊盯電腦螢幕,以至眼睛容易疲勞、神經緊繃,之後就是眼睛痠痛頭痛

年輕時,身體狀況好,還能應付這樣的工作壓力。但是過了40歲後,愈來愈容易頭痛,逐漸無法忍受。那時只好求助身心科門診,醫師也找不出頭痛原因,只說可能是壓力大,然後開一些止痛藥給我。但是治標不治本,頭痛發生的頻率沒有減少,只好吃止痛藥。

在一個偶然的機會,我向醫院一位知名簡姓復健師詢問,如何緩解頭痛?他告訴我,試著把雙手十指彎曲呈爪狀,以十指腹輕輕敲打頭頂及周圍,並擴及全頭部。平常就可以用手指腹輕輕敲打頭頂,而且隨時可做、經常做、持之以恆地做。

並且輪流按摩頭部及臉部穴位,除了止頭痛,還可提神紓壓。頭痛時特別要按的是兩側太陽穴和頭頂百會穴,若再搭配攢竹穴一起按,效果更佳。百會、太陽與攢竹三個穴位反覆按摩,可緩解頭痛和暫時紓解壓力。就這樣,我身體力行,想到就做,時常做、天天做、不厭其煩的做,持續數年之久,真的漸漸緩解了頭痛。

我是都會上班族,長期久坐辦公室,每天面對電腦與複雜文書。由於工作關係,每天有一大...
我是都會上班族,長期久坐辦公室,每天面對電腦與複雜文書。由於工作關係,每天有一大堆公文要簽辦,還要絞盡腦汁準備寫給法院的書狀。這些文書、報告或書狀都是有時效性,不能耽擱必須盡快簽辦與處理,又常常要上網找資料、打字,長時間緊盯電腦螢幕,以至眼睛容易疲勞、神 圖/台北大安(台北市)

痠痛
頭痛
穴道按摩

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