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痠痛好朋友/每天早晚熱敷 不再腰痛了

2019-12-12 09:04聯合報 文╱嵇才宗(桃園市)

以前經常閃到腰,連咳嗽都閃到腰,嚴重時坐立難安,到骨科檢查,告知要到大醫院動手術才能根治,並介紹某醫院骨科主任,經核磁共振檢查,發現脊椎四、五節皆空空,且有滑脫症狀,至為嚴重。醫師建議以微創手術治療,但考量我年事已高,先打針吃藥為好。

我想長痛不如短痛,堅持動刀,我說現在不做,以後恐後悔。醫師看我堅決,答應動刀,術後雖然痛苦很久,但並未因此喪命。經過復健,穿鐵衣、護腰、助行器及枴杖,並使用冰敷、熱敷、健走等過程,逐漸脫了鐵衣、甩了枴杖及護腰。

有時仍痠痛、腳麻、不能彎腰,回診時醫師開立痠痛軟膏及貼布,效果有限。去復健診所,第一就是熱敷,感覺舒適,之後兒媳給我熱敷帶,每天早晚熱敷一次,每次15分鐘,溫度可調整,整整八年從未間斷。現在不但不會腰痛,健走時抬頭挺胸,腰桿挺直。

我領悟到熱敷好處多多,有時手肘痛或其他地方小疼痛,用小熱敷袋灌些熱水放置痛處,不藥而癒,就連眼睛不舒服,用小熱水袋包以濕毛巾敷在雙眼十分鐘,立可改善。

人不要太寵愛自己,要勞其筋骨,增益其所不能,我試著挖地種菜,久之身體更為硬朗耐勞,不再有腰痠背痛之苦。

我領悟到熱敷好處多多,有時手肘痛或其他地方小疼痛,用小熱敷袋灌些熱水放置痛處,不...
我領悟到熱敷好處多多,有時手肘痛或其他地方小疼痛,用小熱敷袋灌些熱水放置痛處,不藥而癒,就連眼睛不舒服,用小熱水袋包以濕毛巾敷在雙眼十分鐘,立可改善。 圖╱嵇才宗(桃園市)

熱敷
腰痠背痛
復健
腰痛
腳麻

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