親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

痠痛好朋友/每天早晚熱敷 不再腰痛了

2019-12-12 09:04聯合報 文╱嵇才宗(桃園市)

以前經常閃到腰,連咳嗽都閃到腰,嚴重時坐立難安,到骨科檢查,告知要到大醫院動手術才能根治,並介紹某醫院骨科主任,經核磁共振檢查,發現脊椎四、五節皆空空,且有滑脫症狀,至為嚴重。醫師建議以微創手術治療,但考量我年事已高,先打針吃藥為好。

我想長痛不如短痛,堅持動刀,我說現在不做,以後恐後悔。醫師看我堅決,答應動刀,術後雖然痛苦很久,但並未因此喪命。經過復健,穿鐵衣、護腰、助行器及枴杖,並使用冰敷、熱敷、健走等過程,逐漸脫了鐵衣、甩了枴杖及護腰。

有時仍痠痛、腳麻、不能彎腰,回診時醫師開立痠痛軟膏及貼布,效果有限。去復健診所,第一就是熱敷,感覺舒適,之後兒媳給我熱敷帶,每天早晚熱敷一次,每次15分鐘,溫度可調整,整整八年從未間斷。現在不但不會腰痛,健走時抬頭挺胸,腰桿挺直。

我領悟到熱敷好處多多,有時手肘痛或其他地方小疼痛,用小熱敷袋灌些熱水放置痛處,不藥而癒,就連眼睛不舒服,用小熱水袋包以濕毛巾敷在雙眼十分鐘,立可改善。

人不要太寵愛自己,要勞其筋骨,增益其所不能,我試著挖地種菜,久之身體更為硬朗耐勞,不再有腰痠背痛之苦。

我領悟到熱敷好處多多,有時手肘痛或其他地方小疼痛,用小熱敷袋灌些熱水放置痛處,不...
我領悟到熱敷好處多多,有時手肘痛或其他地方小疼痛,用小熱敷袋灌些熱水放置痛處,不藥而癒,就連眼睛不舒服,用小熱水袋包以濕毛巾敷在雙眼十分鐘,立可改善。 圖╱嵇才宗(桃園市)

熱敷
腰痠背痛
復健
腰痛
腳麻

延伸閱讀

同類文章

保持身材原則 舊衣要穿得下

過年不胖靠這招/飯前喝水控食量 飯後飲醋助解膩

過年不胖靠這招/健康過年 不吃糖果改吃橘

過年不胖靠這招/氣炸鍋幫減油 做年菜守住身材

過年不胖靠這招/靠圓形轉盤甩肉 邊看電視邊搖晃

過年不胖靠這招/飯前一碗湯 飯吃七分飽

過年不胖靠這招/「量出為入」 吃當令 多運動

果乾當零嘴 開心吃過年

過年不胖靠這招/爬山加浮潛 輕鬆維持體態

過年不胖靠這招/走路做健康操 90歲健檢無紅字

過年不胖靠這招/年菜改成素食 換換口味又健康

過年不胖靠這招/多吃蔬果 過年不發胖

過年不胖靠這招/多吃地瓜葉 清除體內廢物

過年不胖靠這招/過年少吃多動 別忘健身房

過年不胖靠這招/健走助減重 還改善三高

過年不胖靠這招/餐前喝水 細嚼慢嚥

過年不胖靠這招/不怕吃吃喝喝 踏步機消耗卡路里

過年不胖靠這招/改革實驗3招 不怕身材走鐘

痠痛好朋友/陳年痠痛 粗鹽熱敷便宜又實用

痠痛好朋友/「前後來回」擦地板 不再腰痠背痛

痠痛好朋友/伸展操一日數回 老爸身體不再卡卡

痠痛好朋友/丹田坐姿、毛巾操 通體舒暢不花錢

痠痛好朋友/熱敷袋 幫助舒緩 泡溫泉 改善睡眠

痠痛好朋友/生女後脊椎疼痛 睡前貼痠痛貼布

痠痛好朋友/活絡油、藥布 不如老公親手按摩

痠痛好朋友╱鐘擺甩掉五十肩

痠痛好朋友/長期做同樣動作 網球肘上身

痠痛好朋友/按摩輔具疏通經絡 左膝不再卡卡了

痠痛好朋友/每天3療法 90歲站得直挺挺

痠痛好朋友/紅糖薑水、重力加壓 減輕經痛腰痠

猜你喜歡

武漢肺炎症狀異於流感兩大特點:不流鼻水、不感染小孩

整理包/武漢肺炎燒全球!台灣增至8例確診 阿聯出現首件確診案例

「這次我怕了」陸抗煞專家:武漢肺炎疫情SARS十倍起跳

武漢肺炎疫情擴散!我新增2確診案例 要求湖北團統統離境

獨/大陸全面暫停旅遊團!交部將宣布台灣團禁赴陸

這些口罩都無法阻隔細菌!5款常見口罩比一比

衛福部公布個案行程 曾赴高雄舞廳跳舞籲舞客主動聯繫

台灣第5例武漢肺炎 中部50多歲女從武漢返台五天發病

我第4例武漢肺炎確診個案 北部50多歲婦人有武漢旅遊史

咳嗽發燒先別慌!醫:判斷是否染武漢肺炎關鍵是這點

重罰30萬!不敢講曾去舞廳跳舞 確診台商成首例開罰者

台灣增兩例武漢肺炎確診個案 赴陸旅遊疫情升級警告

武漢肺炎病毒不強 學者:一般人約7天可自癒

大陸第一例!醫護人員染武漢肺炎今早過世

再添一例! 疾管署:武漢肺炎確診個案共4例

全台最聰明醫師力挺范瑋琪「時間會證明,蘇貞昌是短視政客」

我國8武漢肺炎個案接觸者達460人 27人有症狀已通報

女台商返台被罵翻 當年抗SARS醫師:擊垮大家的是人性

僅剩西藏未淪陷!大陸武漢肺炎確診例暴增至1,287例、41死

台灣首例武漢肺炎本土病例「妻傳夫」 專家憂病毒恐擋不住

武漢醫生:疫情剛開始 整個不讓說

截至24日中午 湖北已13個城市「封城」

菲「灣仔碼頭」水餃含非洲豬瘟 食藥署:台產品為台製

一個口罩戴好幾天 急診女醫師戳中台灣人常犯6錯誤

不只初一吃稀飯窮整年 過年「破財禁忌」一次報你知

WHO認錯:武漢肺炎全球風險應為「高」而非「中等」

日本首例境內感染!沒去過武漢者感染武漢肺炎

防武漢肺炎…口罩有弱點!專家這招更有效

繼武漢後 湖北黃岡、鄂州也跟進封城抗疫

惡劣!武漢女子吃退燒藥混過檢測飛法國 已聯繫到本人

政府即起每日釋600萬片口罩 一人限購3片

贊助廣告

留言