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痠痛好朋友/勤揉痠痛處 症狀就消除

2019-12-04 09:15聯合報 文/高月卿(台北市)

買個槌子,有空就自己拍背,拍手腳容易痠痛處,再加上運動及拉筋,保持身體筋骨的柔軟...
買個槌子,有空就自己拍背,拍手腳容易痠痛處,再加上運動及拉筋,保持身體筋骨的柔軟,如果再能配合調理顧好腎臟功能,讓體內尿酸順利排除,自然能消弭痠痛於無形。 圖/高月卿(台北市)
以前常聽到「祖」字輩到了嚴寒冬天,總會哀嘆「老骨硬梆梆,老皮不透風」,全身痠痛,這邊敲那邊捶。歲月不饒人,不知不覺中,自己也邁入這個年歲。

在大學即將畢業之際,摔傷脊椎,因此年紀輕輕就開始痠痛不斷,擺脫不了,乾脆將之視為糾纏不清的「好友」。

時間一久,竟然也讓我練就出一套對付它的辦法。

起初,我的方法是將澡盆灌滿熱水,將自己浸泡在熱水中20分鐘左右,泡得全身紅通通,像隻煮熟的蝦子,起來後紅色退盡,痠痛依然。而後,改用貼布,涼的熱的都貼過,常常引起後遺症,皮膚過敏發癢不止,這不正是老媽媽所說的「臭頭,抹各種藥都無效」!

接著,我發現可以用針灸「不通則痛」原理,能扎針止痠效果好,沒針亦無妨,用手指頭或類似筆的東西,壓揉痠痛處,即所謂的「阿是穴」,讓該處血液循環暢通,痠痛也就能消除。

另外,不必找按摩師,也不必麻煩晚輩拍背,一切自己來:買個槌子,有空就自己拍背,拍手腳容易痠痛處,再加上運動及拉筋,保持身體筋骨的柔軟,如果再能配合調理顧好腎臟功能,讓體內尿酸順利排除,自然能消弭痠痛於無形。

痠痛
皮膚過敏
針灸

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