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痠痛好朋友/儀器加運動 緩解痠痛

2019-12-03 09:15聯合報 文/吳一忠(嘉義縣)

我深知告別痠痛不可諱疾忌醫,儀器只是輔助器具,每天運動不輟,強化肌耐力,舒展身體...
我深知告別痠痛不可諱疾忌醫,儀器只是輔助器具,每天運動不輟,強化肌耐力,舒展身體柔軟度。 圖/吳一忠(嘉義縣)
前陣子肩頸痠痛不已,買了一個電動按摩墊,可直接貼放在椅背,每逢看電腦或打字時,就能享有真人般的按摩,屬於應急之方。

為解決疼痛,先接受民俗療法,接骨師在患處抹上藥膏,拉筋推拿,痛得眼淚都飆出來,最後貼張痠痛藥膏,不料愈「喬」愈痛,趕緊打退堂鼓。

後來到人家介紹的診所,醫師說是五十肩,二話不說先打一針,瞬間解除痛楚,莫怪雖然是自費,求診者絡繹不絕,我懷疑是注射類固醇,唯恐產生後遺症,兩三次後就不敢再嘗試。

接著至中醫看傷科,醫師先是熱敷,配合電療、針灸,療程共六次;再到復健科看診,治療方法類似,也是熱敷、電療,療效緩慢不顯著。

某日訪友,他買了紅外線照護燈,使用後效果不錯,可減輕肌肉和關節痛楚,促進血液循環,我抱著姑且一試的心態添購一台。

這部機器可調整角度,依照方位橫直擺放,面積寬廣覆蓋率大,可罩住身體各部位,在600瓦燈管照射下,患處熱呼呼的,感覺蠻舒暢活絡,15分鐘就自動斷電,頗具安全性。

我深知告別痠痛不可諱疾忌醫,儀器只是輔助器具,每天運動不輟,強化肌耐力,舒展身體柔軟度,若是肌肉太過緊繃,就在特定部位照射,讓痛點暫時得以舒緩。

肩頸痠痛
五十肩
肌耐力
拉筋
推拿

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