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秋冬換季抗乾癬/三原則 和乾癬和平共存

2019-11-03 23:47聯合報 圖與文╱小白鴿(台中市)

北風起,傍晚的巷尾飄來麻油雞、薑母鴨、羊肉爐的香味,我只能「聞香止癮」,原因無它,這些加了米酒增味的補品是冬季乾癬的大敵。

氣溫低、冷風吹再加上冬天日曬少,皮膚乾、癢、紅、腫、脫皮是童年的噩夢,大人說不要抓,可是小孩哪有自制力,癢到骨子裡了當然大抓特抓,青春期哪個女生不愛美,可我的皮膚就是跟別人不一樣,「白嫩細緻」成了天邊彩虹。

中藥、西藥還有親友間傳來的草藥偏方,連廟裡求來的香灰水都喝過,它還是不離不棄,一有誘因立即被誘發,這是一種反覆發作的慢性發炎性皮膚病,可能是遺傳再加上環境因素,交互所引起。

媽媽內疚沒將我的皮膚生好,乾癬無法根治只能控制,平時保養要注意三原則:多保濕、避免刺激性的飲食、規律回診用藥,就能避免惡化與它和平共存。

冬天不易口渴,每日至少喝2500c.c.的白開水,含糖飲料早早切八段了,不泡澡、洗澡水溫不超過40度,趁皮膚微熱微濕之際抹上潤膚乳液,補水、保濕是第一道防線。

第二道是忌口,病從口入,舉凡刺激性的食物如酒類、茶、咖啡、辣椒、油炸物從飲食清單中剔除,多吃新鮮天然的食物、適量攝取新鮮瘦肉、多吃抗發炎水果,經年累月下來不只病情得到妥善控制,身體也變得更健康。

最重要的一點,當有病灶出現,一定要立即就醫,它不像感冒多喝水多休息就會好,時間一拖會更形惡化嚴重,千萬別懶得就醫。它是我的好朋友,很久沒使壞了。

乾癬
慢性發炎

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