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擺脫痠痛五十肩 復健科醫師教你3招增加肩關節活動力

重陽保健禮/身心健康 好過任何重陽禮

2019-10-13 23:51聯合報 文/陳金鳳(台中市)

人的老化從腳開始,於是每天的第一件事便是運動:大步快走一個小時,健腳也順便提神醒...
人的老化從腳開始,於是每天的第一件事便是運動:大步快走一個小時,健腳也順便提神醒腦。 圖/陳金鳳提供

那一年得了帶狀疱疹後不久,第一次領到重陽敬老年金,心情真是五味雜陳。初嘗有重陽年金可領的喜悅,但那喜悅是短暫的,因為疱疹後神經痛,至今已四年多還未痊癒,讓我曾患憂鬱症

老伴幾次安慰:「妳要慶幸是現在長疱疹,還有體力可以支撐,而且還有我在照顧著,若是年紀再大才得可能更慘;或是我不在了妳才得疱疹,誰來照顧妳?」

的確如是,孩子們都有自己的生活要過,我不是也常對他們說:「我們兩老會照顧自己的,你們放心。」老伴的一番話讓我不得不擦乾淚水,奮力振作面對生活。

年過65歲,保健真的要靠自己。人的老化從腳開始,於是每天的第一件事便是運動:大步快走一個小時,健腳也順便提神醒腦;第二件事是「動動腦」,寫寫雜文敲敲鍵盤活絡腦細胞。

第三件事是有事外出洽辦,無事在家閱書報,淨化心靈,增進常識知識彌補自己的不足;第四件事是三五好友相約出遊踏青,唱唱歌、玩玩樂器,娛樂也娛心。

年過65歲,生活中有動有靜,能動能靜,身心健康卡實在,比任何禮物都來得珍貴。

帶狀皰疹
憂鬱症
神經痛

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