親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

年紀漸長睡眠需求較少是迷思 神經科學家教你提升睡眠品質

滑世代的家長對策/孩子滑手機成習 先訂規矩與罰則

2019-06-05 09:18聯合報 文╱鄭翊亨(高雄市)

現今「滑世代」不只孩子,父母也無法置身事外。小孩放學與父母下班後滑手機已成常態,全家若能共同建立正確使用3C產品,不僅幫助孩子學習與成長,父母更能彰顯身教與同理心,樹立默契與無溝通障礙的親子關係。

當小孩擁有第一支手機,全家立即召開家庭會議,明確規範平日與假日使用時間、限制與罰則,親子間共同溝通認知「享受權利也要盡義務」。

平日晚上盥洗用餐完畢至就寢前,是全家進修與功課時間;每人手機集中於客廳開靜音,另附加存錢桶與鬧鐘;這段時間因故可緊急使用,唯須投入20元存錢桶,計時10分鐘,鬧鐘響畢歸還客廳,存錢桶月底結算提供家庭聚餐用;久而久之,全家為省荷包,知會同學好友這段時間不要傳訊息。

假日則規定使用手機、做家事、出遊與運動時間,除了共同投入居家整理、維護全家身心健康外,可順勢建立親子溝通話題與興趣,亦可避免放假長時間過度使用手機;此外,全家還共同運用平板內音樂平台喜歡的歌曲及MV,以便開車旅遊時可以共同哼哈全家各自愛曲,去除小孩一上車就戴耳機聽自己音樂,與外界隔離的習性。

誘導代替禁止、同理心代替責難;父母身體力行並讓孩子認同對3C使用的合理規範,相信定能抵擋「滑世代」的洪流。

平日晚上盥洗用餐完畢至就寢前,是全家進修與功課時間;每人手機集中於客廳開靜音,另...
平日晚上盥洗用餐完畢至就寢前,是全家進修與功課時間;每人手機集中於客廳開靜音,另附加存錢桶與鬧鐘。 圖╱鄭翊亨(高雄市)

3C
運動

延伸閱讀

同類文章

愛的密度,骨鬆知多少/婆婆傷脊椎 術後練肌力

愛的密度,骨鬆知多少/常吃洋蔥 多多運動 阻鈣流失 遠離骨鬆

愛的密度,骨鬆知多少/媽媽失智 伴隨骨鬆 幫她補骨 加曬太陽

愛的密度,骨鬆知多少/騎單車30年 80歲媽媽骨密1.5

愛的密度,骨鬆知多少/拒絕骨鬆 兩招運動存骨本

愛的密度,骨鬆知多少/保密防跌抗骨鬆 陽光下慢跑補充維生素D

愛的密度,骨鬆知多少/扶人竟腰椎骨折 應避免不當使力

愛的密度,骨鬆知多少/臉型改變皺紋多也是骨鬆警訊

愛的密度,骨鬆知多少/40歲骨鬆 爬山健行增骨密

愛的密度,骨鬆知多少/小魚乾、深綠蔬菜 姐妹淘吃出好骨本

愛的密度,骨鬆知多少/面對老倒縮 食療常備牛蒡絲

愛的密度,骨鬆知多少/常曬太陽 吃喝都注意 用力拍背母親竟骨折

愛的密度,骨鬆知多少/與骨鬆共存 肌力訓練不可少

醫師:降低骨鬆骨折風險 30歲就開始存骨本

愛的密度,骨鬆知多少/火車出軌老媽肋骨斷八根 復健加保鈣稍有起色

愛的密度,骨鬆知多少/補鈣運動做氣功 骨質年輕20歲

愛的密度,骨鬆知多少/背水1.8公斤爬山 強壯骨骼增肌力

愛的密度,骨鬆知多少/骨頭變糖蔥 毛豆幫補鈣

愛的密度,骨鬆知多少/母親骨鬆換人工關節 今101歲又能趴趴走

我的控糖妙招/餐餐控油控澱粉 堅果代替甜點

我的控糖妙招/蔬果代替糖調味 以蜂蜜製甜點

我的控糖妙招/多蛋白質少澱粉 外加念佛運動法

我的控糖妙招/照顧糖尿病親人 才知健康飲食的重要

我的控糖妙招/清淡飲食少吃糖 擺脫螞蟻族封號

我的控糖妙招/用堅強意志力 管住嗜甜的嘴

我的控糖妙招/改善飲食學打拳 樂觀對抗糖尿病

我的控糖妙招/控糖吃不甜水果 喝無糖飲料

我的控糖妙招/親情當支柱 控糖生活不苦

我的控糖妙招/健走減糖 順便減重

我的控糖妙招/ 嚴控飲食比例 蛋白質與脂肪也要算

猜你喜歡

真正大雨還沒來! 氣象局:周四至周六全台有雨

黴菌會跑進身體發芽! 家中4處最易暗藏致命危機

方季惟驚爆癌症復發 怕媽擔心隱瞞病況

公廁的病菌會飛!上廁所3個錯誤動作千萬母湯

17歲少年霸氣說「要2個腎幹麻」 賣腎買iphone九年後慘況曝光

我沒有割壞雙眼皮! 整形名醫林靜芸自曝眼皮下垂原因

梅雨來襲!當心這5種「梅雨病」攻擊你身體的4個部位

枕頭又黑又髒還長「香菇」 網友看了崩潰作嘔

比醫師還神?這位「醫師」讓許多醫師在診間翻白眼

新北今年首場海葬 她百歲出海創先行者最高齡紀錄

9個月前算出全球陷危機!印度神童再預言:今年底災難更慘烈

水腫、痰多…大雨狂下濕氣太重?看身體10大訊號自我檢測

醫生被閃電擊中後瘋狂沉迷古典音樂 自學成為鋼琴家

【重磅快評】健保制度變革 不能再「順時中」了

皮膚吸收的毒比吃更難代謝?教授破解「經皮毒」迷思

上月門診+急診 暴減逾500萬人次

48公斤「世界最胖山貓」大叔照爆紅 因心臟病死亡

今天各地天氣仍不穩定 氣象專家呼籲別爬山!

曾秘戀林志玲尪! 女星產子太用力尾椎骨折

年紀漸長睡眠需求較少是迷思 神經科學家教你提升睡眠品質

漲健保保費恐引發世代衝突 陳時中這樣回應

雨後不要亂採野菇食用 埔里男子煮菇湯全家5人中毒送醫

高山旅遊安全嗎? 4個行前小撇步預防高山症

芒果熱量很高?專家:你錯了!芒果助消化且熱量不易囤積

振興券政策像在擠牙膏 沈榮津再提3+1方式是什麼?

馬偕火警 13新生兒無恙

超萌水豚君陪你吃飯! 日動物園派水豚君玩偶保持社交距離

宣稱可抗衰老的SOMADERM是什麼?教授告訴你真相

北部也傳鼠患肆虐!到公園最好別做「這件事」

「芝加哥打字機」男星朴志勳病逝 享年32歲

愛的密度,骨鬆知多少/拒絕骨鬆 兩招運動存骨本

商品推薦

贊助廣告

留言