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「秋分」天漸涼!養生先養肺 從4方面入手

一招擺脫潮濕悶/運動、喝四神湯 幫助體內除濕

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2019-05-31 09:05聯合報 文╱李月治(台北市)
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潮濕悶熱的梅雨季,令人渾身不舒服,周遭潮濕,身體和心情也潮濕鬱悶。有時梅雨一下,十多日不曾停歇,「霪雨霏霏,連月不開」讓人悶到不行。很想逃離,去到一個有陽光、微風、白雲悠悠的天地,大口呼吸吐納。不過還是得面對現實,想辦法在潮濕悶熱的環境中,讓日子和心情都透出光亮。

有詩人說:「這個島上只剩下兩種季節,衣服會乾的,以及乾不了的。」描寫的就是梅雨季。屋內使用除濕機、電風扇,浴室、廚房較潮濕,放一包打開的小蘇打粉,除臭除濕,防止壁癌,衣服則須拿到巷口洗衣店高溫烘乾。

我曾在連綿不絕的梅雨季,體內積鬱多時的濕疹蓄勢待發,終有一日手腳出現大面積紅紅的疹子,奇癢無比,特別是午夜時分,被子蓋熱了,手腳發癢難耐睡不著。

看了皮膚科,吃了藥,擦了藥膏,漸漸好轉;也看中醫,醫師說體內濕氣過重,建議運動和飲食調理,平常多煮紅豆薏仁湯或四神湯幫助體內除濕,更要靠運動流汗來加速濕氣和毒素排除。

還在職場的我,平常少運動,受朋友影響組成健走團隊,每周一天健走日,單程七、八公里甚至更遠。看到朋友因走路而健康快樂,見賢思齊,利用早上或下班後去公園走幾圈,運動使人快樂,梅雨季不再鬱悶發霉,身心都輕盈。

醫師說體內濕氣過重,建議運動和飲食調理,平常多煮紅豆薏仁湯或四神湯幫助體內除濕,...
醫師說體內濕氣過重,建議運動和飲食調理,平常多煮紅豆薏仁湯或四神湯幫助體內除濕,更要靠運動流汗來加速濕氣和毒素排除。 圖╱李月治(台北市)

運動
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