親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

幫身體除濕 少冰飲 多運動

2019-05-29 09:13聯合報 文/台北大安(台北市)

台灣地處亞熱帶,每年五、六月進入梅雨季,多雨、潮濕又悶熱的天氣不僅讓人感到不舒服,健康危機也悄悄出現,例如,皮膚容易感染黴菌,引發香港腳、汗斑,也因為體內濕氣重,經常感覺肢體沉重、燥熱、疲勞感,而且面垢油光,易生痤瘡等,如何預防及治療?以下是我的除濕排汗方法,提供大家參考。

一、在家中不要一整天開冷氣或除濕機,這樣空氣在密閉的空間一直循環,反而不好。

建議適時地打開窗戶,使用風扇,讓空氣保持流通,而且門窗開啟後,使室內外空氣對流,保持通風狀態,即使不開冷氣,也不會有濕悶的感覺。

二、浴室門口放張腳踏墊,在浴室踩濕雙腳後,總是要踩乾了再出來。

試用過「珪藻土」吸水地墊後,非常滿意。「珪藻土」瞬間吸水效果好,擺放在浴室門口,走出浴室時,濕答答的雙腳往地墊一踩,瞬間感覺乾爽舒適。

浴室門口放張腳踏墊,在浴室踩濕雙腳後,總是要踩乾了再出來。 圖/台北大安(台北市...
浴室門口放張腳踏墊,在浴室踩濕雙腳後,總是要踩乾了再出來。 圖/台北大安(台北市)

三、飲食上,注意少喝冰飲、少吃大量生冷食物,如水果冰、冰淇淋、冰棒等,導致身體濕氣加重。

可以吃些去濕氣的粥和湯水,比如用薏仁、紅豆、綠豆等煮成的粥,健脾祛濕還養胃。用冬瓜、蓮藕、蓮子等煮成湯,有清熱利濕的功效。

四、最後就是運動出汗祛濕調理,如慢跑或爬山,讓身體適當流汗,排毒又能去除體內濕氣,讓機能健康起來,自然就平衡,運動出汗是最佳祛濕方式。

排毒
清熱
痤瘡
健脾
燥熱

延伸閱讀

同類文章

熱傷害,別上身/爬山別穿太多 水要帶夠

胰路有你 才有我的胰百種可能/不耐頻繁吃藥,聽醫囑打胰島素將血糖控制住

熱傷害,別上身/火龍果沁人心脾 營養通腸又解渴

熱傷害,別上身/遠離熱傷害 煮綠豆湯有祕方

胰路有你 才有我的胰百種可能/5歲驗出得第一型糖尿病 幫兒子打胰島素成日常

胰路有你 才有我的胰百種可能/聽從醫師建議及母親鼓勵,打胰島素讓我血糖指數越來越進步

熱傷害,別上身/生態公園踏青 好風水自然涼

胰路有你 才有我的胰百種可能/打胰島素治療,讓我還能享受含飴弄孫生活

熱傷害,別上身/頂樓綠蔭遮陽 最天然冷氣

胰路有你 才有我的胰百種可能/打針或吃藥 都是治療糖尿病的方法

熱傷害別上身/補水防中暑 身體內外都要涼

胰路有你 才有我的胰百種可能/不耐頻繁吃藥,聽醫囑打胰島素將血糖控制住

胰路有你 才有我的胰百種可能/相信醫師 打胰島素不猶豫

胰路有你 才有我的胰百種可能/血糖偏高應就醫 不要延誤治療時間

胰路有你 才有我的胰百種可能/未滿18歲得糖尿病 打胰島素控制血糖

胰路有你 才有我的胰百種可能/醫病努力 與糖共存逾30年

胰路有你 才有我的胰百種可能/衛教團隊線上溝通 學會自我照護

胰路有你 才有我的胰百種可能/控制醣類、勤運動 擺脫高血糖

胰路有你 才有我的胰百種可能/控制飲食 打針服藥 媽媽心存感恩

胰路有你 才有我的胰百種可能/注射胰島素 媽媽精神變好

胰路有你 才有我的胰百種可能/30年遵醫囑 血糖有效控管

胰路有你 才有我的胰百種可能/每天一針胰島素 半個月血糖恢復正常

胰路有你 才有我的胰百種可能/失智打胰島素 血糖重獲控制

胰路有你 才有我的胰百種可能/漸進打胰島素 血糖、生活回歸正常

胰路有你 才有我的胰百種可能/施打胰島素 聽醫囑贏回健康

胰路有你 才有我的胰百種可能/糖高宗抗病 要與胰島素為友

胰路有你 才有我的胰百種可能/勇敢打下去 才發現沒感覺

胰路有你 才有我的胰百種可能/打胰島素不可憐 併發症才可怕

胰路有你 才有我的胰百種可能/改打胰島素治療 不再吃一堆藥

80多歲伯伯赤子心 打針當小蜜蜂工作

猜你喜歡

「媽媽對不起,我不知道急救會讓妳七孔流血...」醫師急診室觀察:有這種家人,是病人生不如死的開始

死前曾痛苦掙扎 羅霈穎雙腳不自然凹折

羅霈穎房內不明藥物查到了 服用過量恐昏迷

羅霈穎疑猝死家中 鑑識人員採證完畢遺體送二殯暫存

煮水後有「茶垢」=水質不好?專家指出南北水質差異

美日政要來台外交豁免隔離檢疫 陳時中:出事我負責

最好的休息之道其實是去運動!神經科學家告訴你原因

冰箱沒殺菌作用,只能裝七成滿 譚敦慈:冰箱收納記得這些要訣

3種水果、海鮮風味香料恐致癌 食藥署擬禁用

鉛中毒盛唐中藥 胡志強:夫妻曾吃過沒有不適 調養效果很好

熱傷害,別上身/遠離熱傷害 煮綠豆湯有祕方

止痛藥傷腎,要忍痛到受不了再吃嗎?藥師替你解開對「止痛藥」的迷思

榮總病患要求打止痛藥 怒拿點滴架砸玻璃還對醫師咆哮

鉛中毒案/中醫診所竟用硃砂調劑 衛生局勒令停業1個月

急救保命必收藏!身體的6大急救穴道有助緩解不適

保時捷男心臟裝支架 被追撞隔1小時後失控撞路樹亡

釀鉛中毒...硃砂早禁用 醫師疑誤用鉛丹

「屍速列車」女星不敵胰臟癌病逝 享年46歲

每個家庭都有的素材 雞蛋+?讓你快速止咳

天然手工皂對肌膚好? 揭開你必須知道的4真相

鉛中毒多以慢性為主 毒物科醫師指出常見症狀有這些

致癌危機! 食藥署下架36款胃藥 8月1日起全面禁用

中藥致鉛中毒 中醫師發聲明譴責違法醫師

頭痛醫頭,腳痛醫腳?8 種腳不適症狀反映的健康問題

羅霈穎獨居猝逝 專家籲獨居者裝緊急救援系統

名醫與疾病的對話/天旋地轉發作三次 親身經歷才知暈眩症多可怕

親自照顧癌父一年仍留遺憾!急診室醫師田知學:經歷過才知放手有多難

阿輝伯生命最後十天 北榮團隊與家屬討論安寧

台中鉛中毒風暴 衛生局:中毒人數不排除還會增加

國人平均壽命80.9歲創新高 台北市民最長壽

別忽視老爸的沉默!選配助聽器不可不知的小訣竅

商品推薦

贊助廣告

留言