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一招擺脫潮濕悶/去濕熱 我吃薏仁、燻艾草

2019-05-13 00:39聯合報 文/林錦鳳(台南市)

「神農本草經」說薏苡仁可治濕痹,利腸胃;消水腫,健脾益胃;輕身益氣。 圖/林錦鳳...
「神農本草經」說薏苡仁可治濕痹,利腸胃;消水腫,健脾益胃;輕身益氣。 圖/林錦鳳提供

最近氣溫高漲、悶熱難當,老覺倦怠乏力、皮膚搔癢,再加上幾陣梅雨下來,濕熱天氣,讓自己過敏鼻炎,更加雪上加霜。連空氣中似乎都因濃厚水氣而顯得沈甸甸,而人體也容易積鬱濕氣。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火,此「六淫邪氣」中,中醫最怕濕邪了,因濕氣是六邪中最難除去的,所謂:「千寒易除,一濕難去。」體內淤積濕氣愈多,就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列病症。如食慾不振、睏倦乏力、發胖、皮膚起疹、舌苔白厚。尤其女人更會引起痛經、經期不順之婦科毛病,到了冬天甚至容易手腳冰冷、臉色蒼白,不可小覷!

至於如何去除濕熱呢?

一、多食薏仁,《神農本草經》說薏仁可治濕痹,利腸胃;消水腫,健脾益胃;輕身益氣。

二、多運動,運動出汗也能去除濕氣。現代人動腦多,體力消耗少;加上長期待在密閉空調內,少流汗,身體調控濕度能力變差,體內濕氣排不出,冬天肯定會得病。

三、保持室內乾爽,開窗通風,利用空調、除濕機,去除室內水分。

四、勿貪涼睡地板,空氣中水分會下降至地板中,容易入侵體內,造成四肢痠痛。

五、多以艾草燻室內。有句話說:「家有三年艾,郎中不用來。」艾草可抗菌、抗過敏、鎮靜心神、抗病毒,增加免疫能力、解熱、驅蚊、又可去濕,作用頗大。

皮膚搔癢
薏仁
過敏
消水腫
手腳冰冷

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