親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

「秋分」天漸涼!養生先養肺 從4方面入手

一招擺脫潮濕悶/胸悶冒痘全身痠… 體內也要除濕

  • 分享
  • 讚大獎
  • 分享
  • 留言
  • 列印
2019-05-10 09:06聯合報 文/魏世昌(宜蘭市)
  • 讚大獎

前陣子,常沒來由地胸悶氣短,長呼一口氣才舒暢,四肢沉重甚至渾身痠疼。簡單說,就是做什麼都提不起勁。此外,頭髮容易出油,一天要洗個一、兩次才能清爽,鼻子、臉頰總是出油,還出痘痘

體檢查無病因,決定至醫院求診。經醫師問診,病因指向「身體太濕惹禍」;原來是自己整天待辦公室吹冷氣,加上貪吃生冷瓜果等寒涼之物,加重脾胃負擔,影響脾胃運化,體內濕氣加重,時值天氣濕氣重,身體不適更為加劇。

由於「濕」是水分代謝失調,醫師建議我多運動發汗,幫助水分排出。現在我固定每周慢跑二次以上,一次至少四至六公里。在日常飲食中,則搭配喝綠豆湯清熱、祛濕,還可加些薏仁。《本草正》中記載:「薏仁,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能去濕利水。」它就像疏通水道一樣,能把積攢的濕氣排走。

再者,體內濕氣重跟勞累過度工作也有關。因此即令無法完全避免加班,我每天入睡最遲也不逾午夜12點,好讓身體獲得良好的休養。

中醫常說「男屬陽、女屬陰」,濕氣是陰邪範疇,但並不代表男性不會出現濕氣。有時男人更容易因為環境因子受到濕氣的干擾,祛濕對男人也很重要。

在日常飲食中,則搭配喝綠豆湯清熱、祛濕,還可加些薏仁。《本草正》中記載:「薏仁,...
在日常飲食中,則搭配喝綠豆湯清熱、祛濕,還可加些薏仁。《本草正》中記載:「薏仁,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能去濕利水。」它就像疏通水道一樣,能把積攢的濕氣排走。 圖/魏世昌(宜蘭市)

胸悶
清熱
痘痘

同類文章

投資健康防肺炎/發燒不能掉以輕心

投資健康防肺炎/未打肺炎疫苗 公公3天往生

投資健康防肺炎/媽媽感冒變肺炎 竟收到病危通知

投資健康防肺炎/小感冒送命 長者快打肺炎疫苗

投資健康防肺炎/沒打肺炎疫苗 同事感冒就走了

投資健康防肺炎/慢性病友 肺炎疫苗一勞永逸

投資健康防肺炎/多運動、戴口罩雙管齊下防肺炎

投資健康防肺炎/每年打疫苗 流感、肺炎一次預防

投資健康防肺炎/婆婆感冒拖太久 竟變肺炎

平安健康fun暑假/小事也能釀大禍 在外絕不逞強

平安健康fun暑假/登山暈倒記 肚子餓惹禍

平安健康fun暑假/天鵝嚇哭孫女 從此不敢帶幼童出國

平安健康fun暑假/跟團旅遊怕感冒 口罩是護身符

平安健康fun暑假/暈船狂吐 帶藥才不怕掃興

平安健康fun暑假/家族出遊樂 先做好功課

平安健康fun暑假/慢性病患者 外出多備藥

平安健康fun暑假/假期出遊 必備隨身四件寶

平安健康fun暑假/偷懶穿涼鞋爬山 骨折吃足苦頭

平安健康fun暑假/遊美顱內出血 還好有意外險

平安健康fun暑假╱搭橡皮船戲水 突翻船好心驚

平安健康fun暑假/醫藥包+健保卡 顧好過敏一族

平安健康fun暑假/走散、坐過站 冷靜解圍

平安健康fun暑假/行路貪看黃山景 手腳摔傷又破財

平安健康fun暑假/爬山低血糖 陳年糖果救急

平安健康fun暑假/墾丁慢跑喀擦 腳扭到走不了

平安健康fun暑假/出遊只顧拍照 踩空腳扭傷

平安健康fun暑假/小兒按摩助退燒 止乾咳有撇步

平安健康fun暑假/出遊著涼又中暑 體溫飆39℃

平安健康fun暑假/旅遊戲水 腳滑帶回膝傷

平安健康fun暑假/走散驚魂記 加溫母女感情

贊助廣告

留言