親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

一招擺脫潮濕悶/胸悶冒痘全身痠… 體內也要除濕

2019-05-10 09:06聯合報 文/魏世昌(宜蘭市)

前陣子,常沒來由地胸悶氣短,長呼一口氣才舒暢,四肢沉重甚至渾身痠疼。簡單說,就是做什麼都提不起勁。此外,頭髮容易出油,一天要洗個一、兩次才能清爽,鼻子、臉頰總是出油,還出痘痘

體檢查無病因,決定至醫院求診。經醫師問診,病因指向「身體太濕惹禍」;原來是自己整天待辦公室吹冷氣,加上貪吃生冷瓜果等寒涼之物,加重脾胃負擔,影響脾胃運化,體內濕氣加重,時值天氣濕氣重,身體不適更為加劇。

由於「濕」是水分代謝失調,醫師建議我多運動發汗,幫助水分排出。現在我固定每周慢跑二次以上,一次至少四至六公里。在日常飲食中,則搭配喝綠豆湯清熱、祛濕,還可加些薏仁。《本草正》中記載:「薏仁,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能去濕利水。」它就像疏通水道一樣,能把積攢的濕氣排走。

再者,體內濕氣重跟勞累過度工作也有關。因此即令無法完全避免加班,我每天入睡最遲也不逾午夜12點,好讓身體獲得良好的休養。

中醫常說「男屬陽、女屬陰」,濕氣是陰邪範疇,但並不代表男性不會出現濕氣。有時男人更容易因為環境因子受到濕氣的干擾,祛濕對男人也很重要。

在日常飲食中,則搭配喝綠豆湯清熱、祛濕,還可加些薏仁。《本草正》中記載:「薏仁,...
在日常飲食中,則搭配喝綠豆湯清熱、祛濕,還可加些薏仁。《本草正》中記載:「薏仁,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能去濕利水。」它就像疏通水道一樣,能把積攢的濕氣排走。 圖/魏世昌(宜蘭市)

胸悶
清熱
痘痘

延伸閱讀

同類文章

揮別大汗後的異味/草本沐浴品 幫我趕走汗味

揮別大汗後的異味/排汗衣+濕紙巾 盛夏於我何懼

揮別大汗後的異味/檸檬皮泡澡 肌膚清爽舒暢

揮別大汗後的異味/冰手帕、淡香氛 工作也清爽

揮別大汗後的異味/多帶件衣服換 避免汗臭是尊重

揮別大汗後的異味/灑痱子粉、香水 浴後香噴噴

揮別大汗後的異味/鍛鍊汗腺 運動打造不臭體質

揮別大汗後的異味/老師貼心提醒 讓我不再熏人…

揮別大汗後的異味/洗衣粉加皂絲 泡走汗酸味

揮別大汗後的異味/多沖澡勤換衣 小蘇打粉去衣服異味

揮別大汗後的異味/沖澡多喝水 人變水噹噹

揮別大汗後的異味/擦汗更衣 我運動後的SOP

揮別大汗後的異味/勤沖澡 毛巾、痱子粉不離身

揮別大汗後的異味/夏天穿棉麻 透氣又吸汗

揮別大汗後的異味/先泡再洗 衣服告別汗臭味

揮別大汗後的異味/擦汗+換衣 夏天汗臭不見了

滑世代的家長對策/滑手機訂守則 比賽誰最省

滑世代的家長對策/挑戰不滑手機 種出一片森林

滑世代的家長對策/接觸大自然 和3C保持適當距離

滑世代的家長對策/謹慎使用 手機也是親子橋梁

滑世代的家長對策/手機定時斷訊 管理不費力

滑世代的家長對策/規範滑手機 身教重於言教

滑世代的家長對策/每晚10點關WIFI 讓孫女正常作息

讓滑手機變成小確幸

滑世代的家長對策/學校裡的養機場

滑世代的家長對策/爺爺靠故事書 跟佩佩豬搶孫女

滑世代的家長對策/不滑手機玩桌遊 轉移孩子注意力

滑世代的家長對策/與孩子協商 家事做完再上網

滑世代的家長對策/我堅守與網路的距離

限小孫女滑手機 計時器定時30分鐘

留言