親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

一招擺脫潮濕悶/胸悶冒痘全身痠… 體內也要除濕

2019-05-10 09:06聯合報 文/魏世昌(宜蘭市)

前陣子,常沒來由地胸悶氣短,長呼一口氣才舒暢,四肢沉重甚至渾身痠疼。簡單說,就是做什麼都提不起勁。此外,頭髮容易出油,一天要洗個一、兩次才能清爽,鼻子、臉頰總是出油,還出痘痘

體檢查無病因,決定至醫院求診。經醫師問診,病因指向「身體太濕惹禍」;原來是自己整天待辦公室吹冷氣,加上貪吃生冷瓜果等寒涼之物,加重脾胃負擔,影響脾胃運化,體內濕氣加重,時值天氣濕氣重,身體不適更為加劇。

由於「濕」是水分代謝失調,醫師建議我多運動發汗,幫助水分排出。現在我固定每周慢跑二次以上,一次至少四至六公里。在日常飲食中,則搭配喝綠豆湯清熱、祛濕,還可加些薏仁。《本草正》中記載:「薏仁,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能去濕利水。」它就像疏通水道一樣,能把積攢的濕氣排走。

再者,體內濕氣重跟勞累過度工作也有關。因此即令無法完全避免加班,我每天入睡最遲也不逾午夜12點,好讓身體獲得良好的休養。

中醫常說「男屬陽、女屬陰」,濕氣是陰邪範疇,但並不代表男性不會出現濕氣。有時男人更容易因為環境因子受到濕氣的干擾,祛濕對男人也很重要。

在日常飲食中,則搭配喝綠豆湯清熱、祛濕,還可加些薏仁。《本草正》中記載:「薏仁,...
在日常飲食中,則搭配喝綠豆湯清熱、祛濕,還可加些薏仁。《本草正》中記載:「薏仁,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能去濕利水。」它就像疏通水道一樣,能把積攢的濕氣排走。 圖/魏世昌(宜蘭市)

胸悶
清熱
痘痘

同類文章

準備人生下半場/參加松年大學 畫畫心靈沉澱

準備人生下半場/每天來點新鮮事 可活化腦力

準備人生下半場/中齡謀職人生 挫折頻頻不灰心

準備人生下半場/提前退休 陪兩老親近自然

準備人生下半場/天命之年目標 征服百岳

準備人生下半場/看書臨帖怡情養性 寄情山水交忘機友

準備人生下半場/實行理財計畫 退休才沒負擔

準備人生下半場/退休計畫多閱讀 樂齡學院學歌舞

準備人生下半場/旅遊、寫臉書 退休生活更充實

準備人生下半場/調整步調養生 享受慢活人生

準備人生下半場/寫作當志工 退休後圓夢

準備人生下半場/力行終身學習,別做老孤僻

準備人生下半場/興趣可以養生 打造文學花園

準備人生下半場/後山開民宿 與旅人分享

準備人生下半場/如果從明天開始就不用工作了 人生真的會比較快樂嗎?

熱傷害,別上身/改造家居布置 創造視覺清涼感

熱傷害,別上身/長年喝溫水 體感比人涼

熱傷害,別上身/毛巾飲品放保冷袋 冰冰涼涼

熱傷害,別上身/飯後來盤西瓜 解渴又消暑

熱傷害,別上身/頂樓種百香果 自製冷飲消暑

熱傷害,別上身/青草茶加冰毛巾 助我度過炎夏

熱傷害,別上身/山林小旅行 天然避暑勝地

熱傷害,別上身/防中暑法寶 阿嬤做毛巾操

熱傷害,別上身/務農做好防護 補水加些話梅

熱傷害,別上身/消暑先淨心 喝涼飲聽音樂

熱傷害,別上身/防暑小物隨身帶 安度炎夏

熱傷害,別上身/涼拌、蒸煮與汆燙 簡易料理避高溫

熱傷害,別上身/投入群山懷抱 大自然幫遮陽

熱傷害,別上身/做好防曬出門 勝於窩冷氣房

熱傷害,別上身/傍晚慢跑勤補水 不再動不動中暑

猜你喜歡

震驚!小鬼黃鴻升北投猝死 享年36歲 經紀人證實

小鬼死於主動脈剝離 醫:兇猛!一半發作當下就死了

疑浴室滑倒意外猝死 小鬼22小時最後影像曝光

小鬼黃鴻升今下午解剖結束 檢察官初判:疑是心血管問題

無病徵、健檢正常 經紀人曝黃鴻升猝死原因

小鬼黃鴻升解剖死因出爐!心血管疾病年輕化,醫:這些生活習慣影響很大

小鬼疑浴室跌倒驟逝 醫:恐是猝死後才跌倒

蘇揆問蔣萬安吃美豬「有出事嗎」 醫師:不懂不要亂扯

林志玲驚傳開刀動手術 經紀人透露現況

藝人旅遊團御用領隊「自由哥」驟逝 過程猶如小鬼翻版

常生病找不到原因?家中5件東西一定常更換能解決

陳時中視察迪化商圈/路人大罵渾蛋!美豬標示民眾存疑慮:要陳時中每天吃看看

小鬼獨居亡無人知!殯葬員曝「年輕孤獨死多」 網慌:我好怕

北榮人道救援成功 疫情下越南女主播來台捐肝救女

臨終才發現,最對不起的是自己!送走癌末婆婆,德國媳婦體悟:善終從善待自己開始

「為什麼都是我在顧?」婆婆住院媳沒照顧遭指責!長輩照顧該如何協調?

療效剩八成!杏輝六款藥回收 包括治療痘痘與痔瘡軟膏

讓身體擺脫慢性發炎!研究:補充2大營養素抗發炎降血糖

小鬼疑浴室跌倒驟逝 專家教你拆除浴廁地雷防跌倒

小鬼黃鴻升驟逝 醫師分析猝死3種可能

美籍女北京化療急性血癌 煎熬四個月來台救命成功

晚死半天,遺產差6億!91歲日本法醫嘆:讓已死家人戴上呼吸器,只為一張死亡證明

蟑螂原來有討厭的味道?薄荷、檸檬草...日本家事專家靠這9種氣味,讓家中6年看不見蟑螂

沒睡好、睡眠不足會變胖?專家揭正確睡眠時間與方式

黃鴻升去年健檢高血脂 解剖初判心血管問題

健保大改革 旅外高薪族復保…先繳清36萬?

金門福利多一項!65歲長者可免費接種新型13價肺炎疫苗

旅外用健保將改革 擬需先補繳停保期間保費

半夜腳抽筋怎麼辦?小腿、大腿緊急處置各別這樣做

這些食物正加速你老化!研究顯示導致DNA損傷、端粒變短

類固醇就算短期用 醫師:研究顯示3種風險仍升高

商品推薦

贊助廣告

留言