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不用器材、一個人在家也可做!護膝秘訣和拉筋大全

我的潔牙健齒術 /罹患牙周病 才知道保健

2019-04-15 00:26聯合報 文/施世珍(南投市)

每次吃完東西後就讓牙間刷與牙齒做親密接觸。 圖/施世珍提供
每次吃完東西後就讓牙間刷與牙齒做親密接觸。 圖/施世珍提供

每半年定期牙齒健檢的我,最近因工作忙碌,拖了一年半才去找牙醫師報到,可想見狀況慘不忍睹。醫師說:「你已有牙周病了,左右內側牙齦較嚴重,需徹底牙周病治療。」療程分三期,治療過程中我從醫師及護理人員口中獲得許多牙齒保健方法,實驗結果相當不錯。

首先,刷毛要選擇較為柔軟的牙刷,刷牙時要先從內側再到外側、先裏面後外面,刷牙位置介於牙齒下半部與牙齦肉上半部間,每個部位來回刷十餘次。

此次治療時,醫師特別叮嚀要用牙間刷,清除躲在牙齦深處及牙縫間的肉屑,這是腐蝕牙齦根部是造成牙周病的元凶,唯有透過牙間刷才能徹底清除乾淨。

於是我買了兩包牙間刷,一包為直式、一包為彎曲型,直式用於前排門牙,彎曲型用於後排牙齒,牙間刷使用時,一為平行輕輕透過細微刷毛刷除每顆牙縫間菜渣屑,再輔以斜角或垂直方式輕壓兩牙之牙齦處。

透過這個方法,每次總會「滿滿收穫」,也驚訝原來吃完東西後,還有許多屑屑躲在肉眼看不到的地方。如今我在辦公室及家中客廳各擺放一組牙間刷,每次吃完東西後就讓牙間刷與牙齒做親密接觸。上次回診時,醫師對我的保健方式說了一句:「給你按個讚!」

牙周病

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