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走的快較長壽?醫師:與其提高走路速度不如注意4點

我的潔牙健齒術/清潔牙齒 把握飯後3分鐘

2019-04-11 09:14聯合報 文╱劉幸玉(台北市)

讀國中時,生平第一次看牙科門診,被牙醫師稱讚:「你長得一口好牙,齒質和排列都好,要好好珍惜。」 當時懵懂無知的我僅點頭唯唯,並未為此特別欣喜。

50年後,環顧周遭親朋故舊,和我一樣有一口真牙者不超過5位,倒是裝牙套、假牙、植牙者屢見不鮮。上牙科診所除了口腔皮肉受罪、療程耗時費日外,金錢開支也不少,植牙尤為昂貴,幾位同事開玩笑地說他們口腔裡的植牙花費,恰是一部國產新車的價格,有位故友老公,他的植牙費用超過百萬新台幣呢。

我從年輕時就養成三餐飯後刷牙的習慣,喝過含糖飲料或吃過甜食,盡快用開水漱口吞下,縮短糖分滯留在口腔裡的時間;零食平日很少吃,僅在團體聚會活動時偶一為之。

因此,平時外出與友人餐敘或出遠門旅遊,一定隨身帶上潔牙小包,內有牙刷、牙膏、牙線和小漱口杯各一。外面餐廳都設有洗手間,我用完餐後會盡快去潔牙,這三分鐘的飯後衛生習慣,能大大降低蛀牙的機會,十分值得。

另外,每半年去一趟牙科診所的檢查與清洗牙垢是年度大事,我每年初必定在新行事曆上記下牙醫約診日期,屆時依約赴診,從未遺漏過。

一口好牙是我們一輩子的珍貴資產,好好愛護牙齒,能讓你的口內有黃金。

平時外出與友人餐敘或出遠門旅遊,一定隨身帶上潔牙小包,內有牙刷、牙膏、牙線和小漱...
平時外出與友人餐敘或出遠門旅遊,一定隨身帶上潔牙小包,內有牙刷、牙膏、牙線和小漱口杯各一。 圖╱劉幸玉(台北市)

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